症状が似ていて見分けるのが難しい…更年期障害とうつ病の違い、見極めるポイントは？精神科医が解説

更年期世代のメンタル不調、実はうつ病かもしれません。精神科医が、見極めるためのポイントを解説します。

【お悩み相談】「更年期真っ只中、ここ2年で体重が7キロ増えた…どうすれば？」 #毒出し保健室

アーユルヴェーダの中で大切にされている考え方をシンプルに言うと、"体に毒を溜めない/毒を排出する"という『毒出し』。「大きな声ではちょっと言えない」「身近な存在の人には知られたくない」と言った悩み事を抱えていませんか？ 体調や心の悩み、人間関係やら恋愛、夫婦やパートナー間のあれこれまで、皆さまの悩ませている毒を溜めずに排出するべく、アーユルヴェーダアドバイザー/ヨガ講師の桑子麻衣子がアーユルヴェーダとヨガの智慧をベースにお悩みに答えます！

【若く健康でいる秘訣】複数の研究からわかった、40代から「老ける人」「若返る人」それぞれの思考法

更年期を迎えるころになると、「昔よりも疲れやすくなった」「若いころとは違う…年老いてしまったのかしら」といったことを思う機会も増えてくる人も多いことでしょう。しかし、複数の研究から、考え方次第で若々しく健康的でいられる可能性が高まるということがわかっています。今回はそうした研究の結果を元に考えられる、老ける人、若々しくいられる人の考え方の違いを紹介します。

眠れない・イライラ・プチ鬱【更年期世代のお悩みをまとめて解消】自律神経を整えるポーズ

ちょっとしたことでイライラしてしまったり、急に不安になったり、感情的になってしまったり、夜なのになかなか寝つけなかったり……そんなお悩みはありませんか？更年期によるホルモンバランスや自律神経の乱れが原因かもしれません。それらを改善に導く自律神経を整えるヨガをご紹介します。

辛さが自分にしか分からないという孤独｜更年期の孤独とどう付き合う？【#40代のリアル】

「自分のことは自分にしか分からない」。それが浮き彫りになるのが更年期という時期なのかも知れません。説明しがたい不定愁訴があったり、原因の分からないモヤモヤにとらわれてしまったり。そんな時には否が応でも孤独を感じてしまうものです。そして「自分の面倒は自分でしかみれない」のだということに気が付く。47歳、更年期真っ只中の私もそんな自分と向き合っている最中です。今回は、そんなミドルエイジ世代が抱きやすい孤独と向き合う方法について考えていきましょう。