【翌朝変化を実感】梅雨のむくみを手放す「股関節のストレッチ」寝る前１分「トカゲのポーズ」

6月に入り、梅雨の季節がやってきましたね。梅雨に時期になると浮腫みやすいという方は多いのでは？むくみの改善にオススメの寝る前１分トカゲのポーズをご紹介します。

【脚のむくみ解消・代謝アップ・歪み改善】が同時に叶う！美脚を作る「股関節ストレッチ＆ほぐし」

ダイエットしてもなかなか脚が細くならずに脚が太くて悩んでいる…そんな方は多いのではないでしょうか？ 脚が太くなるのには原因があります。今回は脚がスッキリ細くなるストレッチと脚痩せに効果があるほぐしを3つご紹介します！

【夕方になると足が太くなる】むくみでパンパンになったふくらはぎがスッキリする簡単太陽礼拝

夕方になるとパンパンに張って辛い、明らかにむくんでいるけど対処法が分からない、全身もスッキリしつつ足のむくみケアをしたい。そんなときにオススメの方法があります！それはずばり「太陽礼拝」です。でも今回ご紹介するのは３ポーズのみの太陽礼拝です。

「ひどいむくみ、どうにかしたい！」パンパン脚に効く寝る前セルフケア

パンパンに張ったむくみのせいで、脚がもとの大きさよりも太くなってしまうことがありますよね。血液循環がうまく働かなくなってしまうことが原因で、血液の滞りをスムーズにすることが大切です。今回は、むくみ解消に効果のあるおやすみ前の簡単ストレッチを紹介します。

日中座りっぱなし＆座り時間が長い人に【脚の疲れ・むくみ解消】手を使わない簡単ふくらはぎマッサージ

デスクワークで座りっぱなしの人におすすめ！脚の疲れ・むくみをまとめて解消する、ふくらはぎのセルフマッサージを紹介します。手を使わずにできるので、仕事の合間でもOK！簡単で楽なのに効果大！早速やってみませんか？