【夏までに引き締まった背中に】背中の贅肉がごっそり消える！隙間時間にできる「タオルトレーニング」

綺麗な引き締まった背中は憧れますよね。6月に入り、梅雨が明けたら薄着の季節、夏がやってきます！夏に向けて約1ヶ月、隙間時間にできるタオルを使った簡単トレーニングで綺麗な背中を作りましょう。

【まだ間に合う！夏の二の腕・背中のハミ肉対策】タオル１本でできる美背中ストレッチ

薄着になる季節が到来。背中から二の腕に流れ込んだ脂肪が急になり始めた、という人多いですよね。そんな人におすすめなのが、タオルを使った簡単エクササイズ。座ってできるので、体力に自信がない人でも継続できますよ。

【壁を使って1分】ガチガチ背中＆腰がラクになる！今すぐできる「お手軽背中ストレッチ」

同じ姿勢が続いているとすぐに背中や腰が凝ったり張ったりしますよね。そんな時におススメなのが壁を使ったストレッチ法。わざわざヨガマットを敷かなくてもできて、仕事や家事のスキマ時間にできるお手軽セルフケアを紹介します。

【意外】反り腰さんは、肋骨が出っ張っている？反り腰改善に効果的！肋骨を閉じるエクササイズ

「肋骨が前に出っ張っている」「肋骨が左右に開いている」そんなお悩みを感じていませんか？これに当てはまる姿勢が「反り腰」の姿勢です。反り腰は骨盤が前へ傾くことを言いますが、それと同時に肋骨が前へ出っ張ってしまいます。反り腰や肋骨の出っ張りは、腰や背中などの背部の疲れや不調を引き起こします。疲れや不調は直接マッサージしたり、緩めたりするのも良いですが、姿勢を整えることで根本から快適な体へと導くことができます。今日は肋骨を閉じて反り腰を改善するエクササイズをご紹介します。

【60代美しいヨガ講師が実践】背中の印象が激変！背中上部の脂肪を溶かして撃退「ヨガ筋トレ」

背中上部にぽってりとのった脂肪の原因とは？ヨガポーズと筋トレを併せた「ヨガ筋トレ」でしなやかで女性らしいあの背中を取り戻しましょう。