【5回で変化を感じる】脚のラインのお悩み改善！真っすぐ脚を作る寝たまま内ももエクササイズ

脚を閉じて立っていてもわかる脚の隙間。そしてO脚とまでは行かないけれど、曲がって見える脚。この脚のシルエットのお悩み、心の中では感じているけれど諦めていませんか？脚のラインが見えない服を着ているから大丈夫、ロングスカートしか履かないから大丈夫、そんな風に心の中で思っていませんか？この脚のシルエットのお悩みは内もものエクササイズを正しく行うと解決することができます。一緒にエクササイズにチャレンジしてみませんか？

【パンパンな太もも-4cm】理学療法士の私が効果を実感！寝ながらできる「太もも痩せエクサ」3選

街中で歩いているとすらっと細い足の方を見て羨ましいなと思うことはありませんか。ダイエットしようと思い有酸素運動を試したもののきつくて続かないし、足も細くなる気配はない。生まれつきこういう体型だから仕方がない。と諦めていませんか？ 私のそんな悩みを抱えていたうちの1人でした。そんな私が気がついたら脚痩せしていた方法を皆様にご紹介します。

【朝の下半身むくみは放置厳禁】布団の上でできる朝のむくみ解消！朝の4分ヨガ

「朝起きたら下半身がむくんでいる」「脚が重たい」という時に。たった4分で巡りをアップするヨガをやってみませんか？股関節から身体を動かし、むくみを流すと1日の活力もアップしますよ！

「パーン！」と張った太ももをほぐす【太もも前側の筋膜リリース】張り具合に合わせて選べる

脚が太くなる原因は、太ももの前側の張りにあり？太もも前の張りをほぐす筋膜リリースを、3つのレベルに分けてご紹介します。あなたに合った強度を見つけてみましょう。

【意外】背中をほぐすと脚が軽くなる？脚をほぐすと背中が伸びる？ストレッチポールを使ったほぐし術

足の疲れは年齢問わず感じている方が多いと思います。 マッサージをしてもまたすぐに疲れてしまう等、慢性的に足の疲労感を感じる方にお勧めのストレッチポールを使った気持ちのいいケアのご紹介です。