下半身太りをスッキリ【１日たったの30秒】むくみ知らずの脚に！老廃物を流す「むくみ改善ヨガ」2選

なかなか下半身が痩せない！そんなお悩みを抱えている方もいるのではないでしょうか？その下半身太りの原因は「むくみ」かもしれません。今回は、下半身のむくみをスッキリするストレッチをご紹介します。

椅子を使えば難しくない！たるみやすいお腹とむくみやすい脚をまとめて引き締める方法

少しだけスイッチを入れて、体を引き締める準備をしていきましょう。 立って行うと難しいポーズも椅子を使うと安全に行えますよ。

脚の付け根の鈍い不快感は伸ばすだけじゃ解消しない！股関節の詰まり感を改善する3分ストレッチ

長時間の座り仕事で、脚の付け根に鈍い痛みを感じる方や、つまり感を感じる方、またむくみで脚がパンパンという方、股関節を動かすことで脚が劇的に軽くなるかもしれません。ポイントは「伸ばすだけじゃダメ！」。ストレッチで改善を感じられない方はぜひ試してみて。

脚のむくみ解消・リンパ浮腫を予防しよう｜がんサバイバーのためのヨガポーズ

世界各国では、がん患者の補完代替医療としてのヨガの研究が実践が進められています。 日本でも、がん患者へのヨガの有効性への関心が高まり始めており、それに併せて、がんサバイバー向けのヨガレッスンや動画配信も増加傾向にあります。今回はがんサバイバーのためのむくみ解消ヨガポーズをご紹介します。

【脚と腰が劇的に軽くなる】片側１分ずつでラクになれる！腰の横ほぐし＆ストレッチ

たった1分で劇的に脚や腰が軽くなる「ほぐし＆ストレッチ」をご紹介します。今日1日を活発に動きたい方にも、寝る前のむくみを流したい方にもオススメ！片脚たった1分の簡単エクササイズをご紹介します！