つまずくのは老化現象？【40代・50代のための抗加齢エクサ】脚力と腹筋を鍛える片足立ち運動

40代、50代になると体のあちらこちらに変化がでてくるもの。単純な動きでも20代の若い頃とは違う…そう感じることもあるでしょう。例えば段差のある場所でバランスを崩したり、何もないところでも転びそうになったりしたことはありませんか？それも年齢と共に現われる体の変化、つまり老化のサインかもしれません。今回はそんなあなたのために、もうつまずかない！フットワークが軽くなってお腹も引き締まる、アンチエイジングエクササイズのご紹介です。

何もないところでよくつまずく、よく転ぶ…それ「不注意が原因」じゃない！？本当の原因と解決策とは

なんだか最近よく転ぶ、つまずく。その原因とは？

姿勢が悪い、よくつまずく…原因は【硬い腸腰筋】？腸腰筋を使うストレッチ＆ヨガ

姿勢の悪さが気になる、何もないところを歩いているのに足がつまずく、普段座っている時間が長い…そんな人は腸腰筋（ちょうようきん）が硬くなっているかもしれません。

【かかとを床につけてしゃがめない】ふくらはぎをストレッチしても改善しない時に試したい4つの方法

足首の硬さでかかとをつけてしゃがめない人はたくさんいると思いますが、ふくらはぎを伸ばせば柔らかくなると思ってストレッチをしたものの、ふくらはぎは伸びるのに足首の硬さは解消されなかったというパターンも多いのではと思います。足首の硬さにはふくらはぎ以外に原因がある場合も。今回は足首を硬くするその他の要因と改善法について紹介します。

「かかとから歩く」が脚を太くする？ウォーキング前後に行うべきスネほぐし（筋膜リリース）のやり方

ダイエット目的で歩いている人必見！その歩き方、実は脚を太くしているかもしれません！スネをほぐすと疲れが取れるだけでなく、足首の柔軟性が変化したり、膝下がスッキリしたり。歩き方も変わってくるかも。