【妊娠初期の人におすすめ】血行改善のための壁を使った簡単ストレッチ

妊娠初期は安全面の考慮から運動を控えるべきといわれています。しかしながら、約4ヶ月もの妊娠初期の期間、全く運動しないでいるとストレスも大きくなってくるほか、筋肉が固まり血行不良から冷え症を悪化させてしまうことにもなりかねません。今回は、妊娠初期の人でも無理なく行える、下半身の血行改善のための壁ストレッチ法を紹介します。

妊娠する力をバックアップする「快眠のヒント」｜不妊で悩む女性のためのヨガとセルフケア#8

今日本では結婚したカップルのうち3組に1組が「不妊かな？」と心配し、2019年は14人にひとりの赤ちゃんが体外受精によって産まれました。2022年春から不妊治療が保険適用となることで治療へ踏み込む人が増えると予想される一方で治療ばかりが先行し、心のケアは十分ではないところが課題です。 この連載では、不妊体験者を支援するNPO法人Fineスタッフ、また妊活ヨガセラピストとして活動するわたなべまさよさんが、妊活・不妊治療中のセルフケアについて連載形式で綴っていきます。

赤ちゃんが受け継ぐ「腸内環境」の整え方｜不妊で悩む女性のためのヨガとセルフケア#7

今日本では結婚したカップルのうち3組に1組が「不妊かな？」と心配し、2019年は14人にひとりの赤ちゃんが体外受精によって産まれました。2022年春から不妊治療が保険適用となることで治療へ踏み込む人が増えると予想される一方で治療ばかりが先行し、心のケアは十分ではないところが課題です。 この連載では、不妊体験者を支援するNPO法人Fineスタッフ、また妊活ヨガセラピストとして活動するわたなべまさよさんが、妊活・不妊治療中のセルフケアについて連載形式で綴っていきます。

体が妊娠モードにスイッチする「黄体期」の過ごし方｜不妊で悩む女性のためのヨガとセルフケア#5

今日本では結婚したカップルのうち3組に1組が「不妊かな？」と心配し、2019年は14人にひとりの赤ちゃんが体外受精によって産まれました。2022年春から不妊治療が保険適用となることで治療へ踏み込む人が増えると予想される一方で治療ばかりが先行し、心のケアは十分ではないところが課題です。 この連載では、不妊体験者を支援するNPO法人Fineスタッフ、また妊活ヨガセラピストとして活動するわたなべまさよさんが、妊活・不妊治療中のセルフケアについて連載形式で綴っていきます。

妊娠しにくい体質からしやすい体質へ｜脚のむくみが妊娠にもたらす影響と解消ストレッチ【医師監修】

妊娠を望むカップルのうち、5組に1組が不妊とも言われている現代。妊娠しにくくなる原因は様々ですが、むくみや冷えが妊娠しにくい体にしてしまっている可能性もあります。妊活中の女性の中にはむくみや冷えの症状を自覚している人も多いのではないでしょうか。今回は、ふくらはぎのむくみを解消して妊娠体質へ導くためのストレッチを紹介します。