【垂れ尻をキュッと上向きに】垂れ尻を作る原因とは？改善法と硬いお尻をほぐす「美尻ヨガポーズ」

ふと見た自分の後ろ姿。何だかお尻の形が変わったかも？！「もう年だから仕方がない」と思ったり、見て見ぬふりをしたり、諦めていませんか？お尻は鍛えれば引き上げることができます。垂れてしまう原因や対策のお話です。

【きつくない】垂れたお尻とたるんだ二の腕を引き締める！寝たまま一石二鳥トレーニング

運動不足や加齢により、垂れさがったお尻や、袖から覗くたるんだ二の腕。今回は、ヨガのポーズをベースに、お尻も二の腕もまとめて引き締める、一石二鳥のトレーニングをご紹介します。寝たままできて簡単だけどちゃんと効く！肉体改造のためのヨガトレです。気になる人は早速やってみましょう。

【重たい腰が劇的に軽くなる】ガチガチな腰周りをほぐす簡単「体側・腰・お尻伸ばし3ポーズ」

同じ体勢でいる時間が長かったりすると痛くなりがちな腰周り。今回は座ったまま簡単にほぐせる腰痛予防&解消ストレッチをご紹介します！呼吸と一緒にゆったりとほぐしてみてくださいね。

【下半身ぽっちゃりを卒業】なかなか痩せないなら見直すべき３つのポイント＆エクササイズ

暖かくなり、快適に運動できる時期になりました。この春から、新たなチャレンジを始めた人もいるでしょう。そして、「夏に向けてダイエットしよう！」と意気込んでいる人もいるのでは？今回はダイエットをテーマに、特に下半身太りの解消にフォーカス。脂肪がついたお尻や脚をスッキリさせるポイント、効果的なエクササイズとは？運動しているのに変わらない…。そんな人は改めてチェックしてみてはいかがでしょうか？

長時間の座り姿勢で起こるお尻の痛み、放置するのは体に良くない？【お尻の弱化】を改善する方法

長く座っているとお尻の痛みを感じることはありませんか？座り姿勢が長く続くことで、体にとって悪い影響となる場合も。クッションに頼らず、お尻の痛みを引き起こさないようにするためのエクササイズ法について紹介します。