【きつくないのにしっかり効く！】ゴロゴロ寝ながら下腹部スッキリトレ

運動不足、食べ過ぎ、代謝の低下などによりぽっこりしてきたお腹が気になる季節になりました。特に、なかなか引き締めにくいのが下腹部ですよね。腹筋運動はきついからと諦めないで大丈夫です。

【きつくない】反り腰・ぽっこりお腹・腰痛をまとめて解消！腹直筋を鍛える「キャット＆カウ」エクサ

骨盤が前に大きく傾く反り腰の姿勢。特に女性は、気になる人が多いのではないでしょうか？反り腰はその他の不調にも繋がりやすく、ぽっこりお腹や腰痛が、もれなくついてくることも…。今回は、これらを全部まとめて解消！ヨガの「キャット＆カウポーズ」を元にした、腹直筋を鍛えるエクササイズを紹介します。

【揺れるだけ】きつくないけどキュッとくびれる！簡単マーメイドエクササイズ

暖かくなり上着いらずの日が増えてきました。過ごしやすくて嬉しい一面、薄着になると体のラインが気になり体型を隠すような服を選びがちに…。もしキュッとくびれができたらファッションの幅も広がりそうですよね。どうしたら効果的に女性らしいウエストラインが手に入るのでしょうか？効果的なポイントや揺れるだけの簡単マーメイドエクササイズをご紹介していきます。

【たった５秒】便秘も腰痛もお腹を鍛えれば解消？忙しいママ向け・究極の時短腹筋トレーニング

ぽっこりお腹が気になる人は、もしかしたら便秘や腰痛にも悩みを抱えているかも？お腹の筋肉を鍛えることで得られる意外なメリットと、超時短でできる＆きつくないから続けられる、そんな腹筋トレーニングをご紹介します。

【忙しくてもできる】たった1動作で全身引き締め！60秒ワークアウト

子育て中のママにとって、常に戦っているものとは”時間”ではないでしょうか。とにかく忙しい、あれこれやることが次々出てくる。そんなママにだってできるワークをご紹介。