【つらい肩こり】肩が軽くなる！「たった10回掴んで回すだけ」2つの簡単セルフケア

マッサージやストレッチをしてもなかなか改善されない、つらい肩こりに悩む人におすすめ！「たった10回掴んで回すだけ」どこでも簡単にできる２つのセルフケアを紹介します。仕事の合間にも手軽にできるので、ぜひやってみませんか？

デスクワークでガチガチになった背中のコリをほぐす3つのストレッチヨガ

デスクワークやスマートフォンの長時間使用などにより背中が凝り固まっている方が多い中寒さも相まって辛さが増してくる季節です。 背中のコリは首やお尻のコリにまで広がり肩こりや腰痛の原因ともなり得ます。ゆったりと上半身を揺らしながら背中周りを緩めコリやハリを和らげる肩甲骨ほぐしをお伝えします。

子育て中の不調ダントツ1位は肩こり【たった30秒】重だるい肩がスッキリするストレッチ

朝起きたときから肩が重い。そう感じているなら、ぜひ30秒だけ肩をストレッチする時間にあててみませんか？

【ガチガチの肩が劇的に軽くなる】たった1分の「つかむだけ」肩こりほぐし

肩が重たく感じていませんか？肩甲骨や背中までガチガチ～という方は、このほぐしをお試しください。無理せず軽く動かすだけでも肩回りが軽くなってきます！

様々な不調を招く「巻き肩」を放置していない？6分でリセット【巻き肩改善エクササイズ】

現代の生活に欠かせないスマートフォンやパソコン。スマホをのぞき込む姿勢が長時間続くと、肩こりなど様々な不調につながる恐れが。そのひとつが「巻き肩」です。巻き肩とは何か、その原因や改善するストレッチ法についてのお話です。