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肩こり解消セルフケア１（反対の手で脇を掴む）

1.右手の親指を左脇の下に入れる。残りの指を背中側に回して脇を掴む。 2.左肘を曲げ、肩より高い位置へ。

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肩こり解消セルフケア１（反対の手で脇を掴む）

肩こり解消セルフケア１（反対の手で脇を掴んで腕を回す）

肩こり解消セルフケア２（反対の手で肩を掴む）

肩こり解消セルフケア２（反対の手で肩を掴んで腕を回す）

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