お尻と腰を同時にほぐす！疲れを残さないためのラン後ヨガ
ランで使った筋肉は、きちんとほぐしておくのが疲れを残さないためのポイントです。ヨガインストラクターの京乃ともみ先生に、お尻や腰などの大きな筋肉をほぐす方法を教えてもらいました。
クジラが見えるヨガスタジオで極上の休日を｜世界自然遺産・屋久島の「アナンダチレッジ」
海と山に囲まれパワースポットとしても人気の屋久島は、日本における世界自然遺産の第1号で、人気アニメ映画の舞台になったともいわれる神秘と自然あふれる島です。そんな屋久島でヨガをしたら、よりパワーチャージできそうです。
クンダリーニヨガの魅力｜ミランダ・カーが実践するスタイル維持法
昨年、アプリ「スナップチャット」のCEOエヴァン・スピーゲルとゴールイン、現在彼との間の赤ちゃんを妊娠中のミランダ・カー。現在クンダリーニヨガにはまっていることを明らかに！
瀬戸内海のビーチでサンセットヨガを体験！「AWAJI BEACH YOGA」5・9月に開催
瀬戸内海の「花の島」とも呼ばれる淡路島の西側、南北およそ2kmに渡る慶野松原海岸は、白砂青松の名で知られる美しい海岸。「日本の渚百選」や「日本の夕陽百選」に名を連ねるこの海岸で行われるビーチヨガは、言葉では言い表せない感動と出会えるはず。
亜鉛不足を防ぐ！朝、トーストと組み合わせると良い食材とは？管理栄養士が解説
【股関節ほぐしはお尻からが正解】！ガチガチ股関節に効く！深部まで届くお尻ストレッチ
夜キャベツを食べるだけ！みるみる痩せ腸に変わる「キャベツ」の食べ方｜管理栄養士が解説
腹筋するより効果あり！腰痛持ちでポッコリお腹の人なら断然これ！寝ながらねじるだけでお腹が凹むストレッチ
男性に多い【あぐらがかけない】というお悩み｜即効性バツグン！あぐらを楽にする3つの簡単ワーク
