PC作業でお疲れの人に【たった1分】ガチガチの背中や肩が軽くなる肩甲骨ほぐしヨガポーズ

日々のデスクワークや長時間のPC作業、育児中の人はお子さんを四六時中抱っこしたりと、背中や肩がガチガチに凝り固まっている人はきっと多いでしょう。今回ご紹介するのは「肩甲骨の間を簡単にほぐせるポーズ」。肩こりや首こりでお悩みの方は、ぜひトライしてみてください！

【ガチガチな肩、軽くなる】肩甲骨からほぐす！たった1分の開閉ストレッチ

肩こりがつらい、肩が重たいというとき、筋肉を伸ばす動きばかり行っていませんか？ガチガチに固まった筋肉を急にグイグイ伸ばすのは筋肉に負担がかかることも。まずは肩甲骨周りを軽く動かして、筋肉をほぐしていきましょう！

【ガチガチの肩が劇的に軽くなる】たった1分の「つかむだけ」肩こりほぐし

肩が重たく感じていませんか？肩甲骨や背中までガチガチ～という方は、このほぐしをお試しください。無理せず軽く動かすだけでも肩回りが軽くなってきます！

首を伸ばすと痩せる？【ストレス太りとぼんやり輪郭を解消】自律神経を整える胸鎖乳突筋ほぐし

首の筋肉は実はダイエットと関係が深いんです。ダイエット効果を上げられて気分がスッキリするストレッチのご紹介です。

肩が上がりくい時ほぐすべき"肩以外の部位"とは？肩がラクになる3つの関連部位マッサージ

肩が重かったり、腕が上がりにくかったりと、肩に不調を感じる時、肩を動かしにくいため自分では改善しにくいと感じるかもしれません。そんな時には関連部位をほぐしてあげることで改善しやすくなります。今回は、肩の不調を感じた時にケアすべき部位をご紹介します。