「気がついたらカチカチに…【スマホ首】【パソコン肩】をゆるめる簡単ヨガストレッチ」の画像/動画一覧
2.息を吸いながら頭を倒したまま右側を向きます。右腕の重みを頭に乗せて右の肩甲骨から首筋が伸びていくのを意識します。目線を右肘の先へ向け5呼吸ほど繰り返します。
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