「気がついたらカチカチに…【スマホ首】【パソコン肩】をゆるめる簡単ヨガストレッチ」の画像/動画一覧
2.息を吸って肘を顎の近くまで持ち上げます。無理せずに上がるところまででOK。息を吐きながら上半身を前に倒します。背中が左右に開く感覚を意識しましょう。「息を吸って上半身を起こし吐きながら前に倒す」と
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