「おうちヨガは集中できない…」を解決！始める前の3つのポイント

スタジオのお休みや、通う時間がなかなか取れないなどの理由でおうちヨガの機会が増えている人、またこれから家で始めようとしている方も多いのではないでしょうか？自分の好きな時に、好きなペースでできるという気軽さの一方で、いざ始めてみると気が散ってしまう、なかなか集中できないと感じたこともあるはず。そんな悩みを解決する3つのポイントをご紹介します！

【仕事中にすぐに気が散るあなたへ】創造性を高め、集中力を目覚めさせる「ヨガの練習法」

ヨガジャーナルアメリカ版の人気記事を厳選紹介！なぜヨガと瞑想がメンタルブロックを外し、集中力を養い、想像力を目覚めさせる手助けになるのか？

【日中の不調対策】エネルギー、生産性、集中力を回復させる「スランプ解消」のための6つのヒント

もし、あなたが集中力を失いかけていて、何にも集中できないと感じているなら、今回ご紹介する簡単なトリックによって目覚め、行動を再開することができるでしょう。

肌がきれいになる？ダイエット効果も？瞑想を続けることで得られる嬉しい効果とは

瞑想と言えば「ストレス低減効果や集中力向上などの効果がある」ということは一度や二度は耳にしたことあるのではないでしょうか。実は女性に嬉しい美肌効果やダイエット効果なども期待されているのです。 今回は、女性であれば気になる瞑想の美容効果を中心に魅力をお伝えしたいと思います。これを読んだら、瞑想を習慣化できるかも？

1日5分のジャーナリング（書く瞑想）でポジティブな脳を作ろう！座って行う瞑想との違いは？

自分と向き合う手段として、座って行う瞑想を始めることに少し抵抗や苦手意識がある方にもまずおすすめしたいのが「書く瞑想」とも呼ばれるジャーナリングです。