【びっくりするほど軽くなる】ふくらはぎのだるさを解消するサランラップマッサージ

ふくらはぎがだるい、重いと感じる方は多くいらっしゃいます。手で揉んでもなかなか良くならなかったり、ふくらはぎを指で指圧すると今度は腕や肩が疲れてしまったりしますよね。しかしながら、どこのご家庭にもある使い終わったサランラップの芯を使えば簡単で、かつ効果的にマッサージができます！今回はサランラップの芯を使った簡単ふくらはぎマッサージをご紹介します。

【セルフリフレクソロジー】身体を自分で整えよう「お手軽足裏&ふくらはぎマッサージ」

自分で身体を整え、不調を改善できたら良いですよね。今回は足裏から身体を整える方法をお伝えします。

脚を太く見せる原因はふくらはぎ？筋肉の付き方を変えるための筋膜リリース

脚の太さを印象付けているのは、実はふくらはぎの筋肉の付き方かも？体重を減らしたり食事制限をするのではなく、筋肉の付き方を変えるというボディメイクの発想で、脚を細く見せる方法を学んでいきましょう。

【末端の冷え改善】「筋ポンプ作用」で血流促進！隙間時間にできる「ふくらはぎ」プチトレ3選

冬で気温が下がり、手足や足先の冷えを感じている方は多いのでは？ また、寒さやコロナ禍での外出自粛により外出の機会が減ることで運動不足による血行不良でますます体の冷えに繋がりやすくなります。 そこで、冷え性を解消するのに重要な「ふくらはぎ」を使う 隙間時間にできるトレーニング方法をお伝えします。

【５分あればできる】脚の冷えとむくみ対策におすすめ｜3つの四つ這いストレッチ

寒くなってきて脚の冷えやむくみが気になっていませんか？四つ這いでふくらはぎからお尻にかけてをストレッチして、こうした悩みを解消していきましょう！