【妊娠中から産後にオススメ】たったの30秒！寝たまま「骨盤調整ワーク」

妊娠中から産後にかけて大きく変化していく女性の身体。寝たままできる簡単骨盤調整で、身体の不調を少しでも取り除きましょう。

知らないと損する？！「妊娠初期」を快適に過ごす３つのヒント

目まぐるしい変化の中にある妊娠期だからこそ心地よくヨガを取り入れて心身の安定に役立てて欲しい。ぜひ注意点に気をつけて心地よく貴重な妊娠期をスタートしましょう。

「いつかは子どもが欲しい…」将来の妊娠力を高めるために日常で気をつけるべきこととは？

私たち女性にとって、妊娠や出産は人生の大きなライフイベントです。しかし、今はまだすぐに妊活は考えていなくても、自分自身が将来正常に妊娠できるのか不安に感じたことはありませんか？妊娠のしやすさは、自分自身の日ごろの食事や生活スタイルが大きく影響する場合も。妊娠力を下げず、少しでも高めるために今から改善すべき事とは？

妊娠中に避けるべきポーズ＆呼吸のルールとは？【理学療法士によるマタニティヨガの注意点】

妊娠中の方に人気の「マタニティヨガ」ですが、そもそもマタニティヨガとはどんなもの？ 避けるべきヨガポーズや呼吸法について、理学療法士の堀川ゆきさんに教えていただきました。

【マタニティヨガ】行う上での注意点２つ＆妊娠中絶対してほしいこと１つ

妊娠安定期に入るとチャレンジしてみたくなるのがマタニティヨガ。ヨガは出産時に必要な筋肉を鍛えられる点や柔軟性を高めてくれる点から、妊婦さんにはぜひ試してほしい運動の１つです。やる際に気を付けてほしい点と妊娠中に絶対やってほしいことをご紹介していきます。