【二の腕痩せに効果大】40代憧れボディの持ち主♡野沢和香さんが効果を実感「パーツ別ヨガトレ」

凛とした佇まいでポーズをとる野沢和香さんは、ヨギたちの憧れの的。強く美しいボディをキープするためにふだん和香さんが行っている、隙間時間でできるヨガトレを教えてもらいました！

【ひとつの動きで３箇所に効く】骨盤底筋×お尻×二の腕を一気に引き締める時短エクササイズ

お腹もお尻も脚も腕も、引き締めたいところは全身にある！でも、1か所ずつのエクササイズをやっていたら時間が足りないですよね。1回のエクササイズでなるべく多くの筋肉にアプローチできる時短エクサ、今回はお尻周りと二の腕にフォーカスします！

腕が後ろに引けない人は脂肪が溜まりやすい？背中・二の腕をスッキリさせる【振るだけ】超簡単エクサ

二の腕や背中は、気づかないうちに脂肪が溜まるやっかいなパーツです。秘かに気にしている人も多いはず。実は、この部分がたるんだり脂肪がつく人には「腕が後ろに振りにくい…」という共通点があります。あなたは大丈夫？はっとした人は、早速チェックしてみましょう。

【ゴツくならない二の腕を手に入れる！】1日たった4分「二の腕引き締めトレーニング」

どうしても気になる二の腕のたるみ。でもトレーニングをしてもゴツくなって、憧れのほっそり引き締まった二の腕にならない・・・そう悩む女性はたくさん！二の腕トレーニングは、しっかりと鍛える場所を意識することが大切です。そこで今回は毎日でも続けられる、ごつくさせない二の腕時短トレーニングをご紹介します。

二の腕たるみは、肘を伸ばす動きをしていないから！？二の腕から背中までを鍛える簡単エクサ

年齢を重ねると、気がつかないうちに、だんだん主張してくる二の腕のたるみ。「振袖」のようにぶるんとふるえたり、お母さんの二の腕たるたるで気持ちいいなんてお子さんから言われて、ショック…という人もいるのではないでしょうか？ 実は二の腕のたるみは見た目の問題だけでなく、背中の筋肉や肩こりにも大きく影響しています。