寒い季節、辛〜い下半身の冷えやむくみを改善してポカポカに！お尻を大きく回すだけ【股関節ほぐし】

冬の下半身の冷えやむくみに毎年悩まされていませんか？ 寒さで動くことが億劫になったり家にこもることも増え、さらに座っている時間も長くなると、股関節まわりの筋肉が硬くなり、下半身の血液の巡りが悪くなってしまいます。

【冷え症改善】じわじわ全体が温まる！２ステップの足指ストレッチ

気温が下がり、冷え性の人にはつらい時期がやってきました。外から体を温めるのはもちろんですが、自ら熱を生み出す努力も忘れてはいけません。今回は、冷え性の人必見！地味だけど効果抜群！じっくり内側から体を温める足指のストレッチのご紹介です。

【冷えやむくみ改善に】ふくらはぎの筋ポンプ作用で血流改善！体がぽかぽか温まる「英雄のポーズ」

11月も後半に入り、本格的な冬も間近！そうなると気になるのが体の冷えですよね。特にデスクワークなど座る姿勢が多い方や女性や運動不足の方などの筋肉量が少ない方は冷え性になりやすいです。また冷え性の方は同時にむくみも感じているかもしれませんね。 そこで鍵となる”ふくらはぎ”を動かして冷え性やむくみの改善につながる戦士のポーズをご紹介します。

身体の内側から温めよう！巡りを促してくれる「温活ドリンク＆サプリ４選」

秋が深まってくると浮上する冷え問題。寒くなると途端に活動が鈍り、巡りの悪さから不調を感じやすくなりますね。身体の芯から温めて、全身の巡りを促してくれる、ナチュラル・オーガニックなドリンク＆サプリをご紹介します。

たった１分でガチガチ肩から解放【冬の辛い肩こりを緩和】タオルを使った「肩甲骨ほぐし」

寒さが増してくると、体の冷えとともに気になるのが辛い肩こりですよね。たった１分！タオルを使ってできる、冬の寒さでガチガチになった肩こりを解消する肩甲骨ほぐしをご紹介します。