股関節を動かしながら柔らかくする！メリットしかない股関節モビリティエクササイズ

股関節の柔軟性を高めるためには、開脚ストレッチのように静止の状態をキープする動きも効果的ですが、動きの中で関節の可動性を高めていくモビリティ（可動）エクササイズも有効です。簡単にできる股関節のモビリティエクササイズをご紹介します！

【前後開脚の深め方】骨盤と膝を遠ざけて骨盤を正面に！開脚がぐっと深まる「外腿ストレッチ」

いつもストレッチしているのになかなか柔らかくならない……。もしかしたら、ぐいぐい無理に伸ばしていませんか？知っているようで知らないストレッチのメカニズムを知れば、安全で効果的な方法がみつかります。

【股関節がどんどん開く】「左右開脚がツライ」を解消！自重で行う簡単開脚ストレッチ

ヨガのポーズやウォーミングアップなどで、脚を左右に大きく開く開脚、苦手意識を持ってはいませんか？今回は無理せずに開脚がしやすくなるワークをお伝えします。

【股関節の可動域が変わる】前屈・開脚がぐっ！と深まる 「動的＆静的ストレッチ」

いつもストレッチしているのになかなか柔らかくならない……。もしかしたら、ぐいぐい無理に伸ばしていませんか？知っているようで知らないストレッチのメカニズムを知れば、安全で効果的な方法がみつかります。

「体が柔らかくなった！」体が硬くても【憧れの前後開脚】ができるようになる方法

体が硬くて「前後開脚」に憧れる！そんな人でも憧れのポーズができるようになるストレッチ方法をご紹介します。