【動かずお腹痩せしたい人に】ぽっこりお腹が凹む！簡単だけど効果的な２つの呼吸法

秋は意外と太りやすい？運動が苦手な人でもできる、２つのお腹痩せメソッドをご紹介。

【隙間時間でくびれを作る！】たった2ポーズで効果テキメン「お腹引き締めヨガ」

年末年始に向けて食べたり飲んだりする機会が増えるその前に、お腹周りをぐっと引き締めましょう！ 続けることでじわっとお腹に効くポーズをご紹介します。

腹筋運動しても改善されないぽっこりお腹には今すぐこれ！骨盤底筋群＆内ももトレーニング

ぽっこりお腹が気になって腹横筋トレーニングなどの腹筋を鍛えようとしてみるもなかなか改善されない場合、骨盤底筋と内ももの衰えによる内臓下垂が原因かもません。年齢と共に増えるこちらのお悩みを改善する方法をお伝えします。

【気持ちいいのにちゃんと効く】くびれは体側を伸ばして作る！３つのマーメイドストレッチ

一度ついてしまうと取れにくい脇腹のお肉。今回は、体の横側のラインを綺麗に！ウエストのくびれを作る「マーメイドストレッチ」をご紹介します。体側をほぐして伸ばすだけでOK！優雅で美しいマーメイドをイメージして、早速試してみませんか？

【脇腹は脂肪が溜まりやすい】運動しても変わらない寸胴体型に…壁や机を使った簡単ストレッチエクサ

「ずんどう体形が気になる…」「ツイスト運動しているのにくびれができない…」そんな悩みはありませんか？確かに脇腹は脂肪のたまりやすい部分。ツイストで脇腹を絞るような運動は、くびれ作りに効果的と言われていますが、変化を感じられないなら、別のアプローチを試してみる必要があるのかもしれませんね。