【体が硬い人向け】腰＆脚の下半身疲れを解消する“揺れるだけ“ストレッチ

1日の疲れやだるさが出る腰や脚。本当はストレッチしたいけど、体が硬いからうまくできない。ストレッチの気持ちよさを感じられない。そんな方に向けた、腰と脚の疲れを解消する”揺れるだけ”ストレッチをご紹介します。ベッドの上で簡単にできて習慣化しやすいのもおすすめ。1日の終わりに腰と脚の下半身疲れをリセットしましょう！

足の総合病院医師が「足の健康で一番重要」と言い切るアキレス腱の柔軟性｜硬いとどうなる？

足の健康で一番大切なのは、アキレス腱の柔軟性。その理由は何か？　日本で唯一の足の総合病院「下北沢病院」理事長・医師の久道先生にお聞きしました。

【超・体が硬い人ほど劇的変化！】あなたの体年齢は？ 体年齢チェックテストと「体年齢若返りワーク」

体年齢はいつからでも若返ります。まずは今の状態をチェック!

【連載】プロ専属トレーナーが指導！ゴルフが上達するヨガ・入門編｜運動の前にまず改善すべきこと

ゴルフをもっと楽しみたい、上達したい。そんな人にヨガをぜひ勧めたいと語るのは、渋野日向子選手専属トレーナーの斎藤大介さん。「ゴルフの上達に欠かせない筋肉をヨガで鍛えたり、スムーズな動きを阻害する硬い筋肉をヨガ で伸ばすことができます」と話します。この連載では、ヨガの指導者資格をも持つ斎藤さんに、ゴルフが上達するためのヨガを教えていただきます。

【初心者・体が硬い人でもできるヨガ】無理なく安定性・柔軟性が高まる「ベルト」を使った練習法

体が硬くてポーズがつらい...ならばヨガブロックやヨガベルトを活用してみませんか?姿勢が安定して呼吸が深まり長くホールドできるから、結果、柔軟性がUPします!