【筋肉の豆知識】理学療法士が解説「人体で最もいらない筋肉って？」不要な筋肉の役割と活用法

体の中で、最も不要といわれている筋肉は何だと思いますか？ 私たちの体は約600個の筋肉から成り立っています。不要な筋肉とその理由、活用法を理学療法士の堀川ゆきさんに教えていただきました。

理学療法士が考える【人体で最も大切な筋肉】第1位は？ ヨガで大切な筋肉を鍛えよう！

私たちの体は約600個の筋肉から成り立っています。筋肉が持つそれぞれの役割や、鍛えるべき筋肉、効果的なヨガポーズを、理学療法士の堀川ゆきさんに教えていただきました。

【知るだけで変わる】ヨガのバランスポーズが苦手……理学療法士によるバランスポーズがキマる秘訣

苦手な人も多いヨガのバランスポーズですが、実はたった3つのポイントで驚くほどポーズが決まるようになるんです。 バランスの定義・バランス能力の検査方法・バランスポーズのポイントを、理学療法士の堀川ゆきさんに教えていただきました。

【ヨガ・運動や仕事による膝への負担を軽減】理学療法士による、膝を守るための「大腿四頭筋」筋トレ

歩行・階段の昇り降りなどを行う際、「膝」には体重の数倍の負担がかかることを知っていますか？ 理学療法士の堀川ゆきさんに、普段から心がけることや、膝を痛めないために鍛えるべき筋肉とそのエクササイズを教えていただきました。

【理学療法士が解説】そのウォーキングちょっと待った！運動効果がぐっと高まる「正しいウォーキング」

ウォーキングは、どんな人でも気軽にできるスポーツ。でも、正しく歩けていない人が意外に多いという事実を知っていますか？ 理学療法士でヨガインストラクターの堀川ゆきさんに、適切に歩く上で気をつけるべきポイントをご紹介いただきます。