【ふくらはぎの硬さは放置しないで】カチカチのふくらはぎをほぐす簡単ストレッチ

1日の終わりに足が重だるかったり、ふくらはぎがパンパンに張っていたり、冷えていたりする場合、放置すると様々な悪影響があります。今回は、その対処法をお伝えします。

【ベッドでできる！簡単だけど芯から温まる】冷え性さんの指先までポカポカになる「ヨガストレッチ」

秋冬の時期、気温がだんだんと下がり、冷え性に悩みはじめた方も多いのではないでしょうか。今回は、しっかり体を動かして血流を良くすることで、冷え性さんの指先まで温かくなる、簡単ストレッチを紹介します。朝や夜など、特に冷えやすい時間帯に取り組んで、今年の秋冬を乗り越えましょう！

【落とし穴】「腸の冷え」が招く問題とは？腸が冷える原因と食事・生活習慣による改善方法

近年の健康ブームや腸活ブームで、腸内環境の大切さは定着してきました。一方で、「腸の冷え」を意識したことはありますか？ 「腸の冷え」は体のさまざまな不調を招く原因の可能性があります。 そこで今回は、「腸の冷え」の原因と、症状、改善策について解説していきます。

【お尻は意外と冷えている】冷えて硬くなりやすいお尻を伸ばして柔らかく｜3つのおすすめポーズ

お尻が何となく冷たい、硬い…気がついているのに放置してしまっていませんか？そんなお尻の筋肉をじんわりとストレッチしていきましょう！

【冷え性さん必見】寝る前30秒！冷えた体をじんわりほぐす寝たままヨガポーズ

急に涼しくなったかと思えば、急に気温が上がって冷房を入れないと耐えられなかったり、昼と夜の寒暖差があるなど不安定な時期。こんな季節は、思っている以上に体が冷えてします。特に足など下半身の冷えは気になっている方も多いのでは？冷えた下半身をほぐす、寝たままできるおすすめヨガポーズをご紹介します。