【硬い股関節が動く！柔らかくなる】「伸ばしながら使う」が鍵！魔法のファシリテートストレッチやり方

股関節が硬いまま力任せに動かすと痛みやけがにつながり、可動域が狭まるばかり。そこで、解剖学的に立証された「伸ばしながら使う」ファシリテートストレッチをすると、驚くほど動きがスムーズに！

【知って得する解剖学】 骨盤が安定する！腸腰筋スイッチを入れる「反るだけヨガ」

ヨガポーズをとるときに「骨盤を立てられない...」という悩みは、実は「反るだけ」で解決できるんです。中村尚人先生考案のワークを伝授いただきました！

【理学療法士監修】股関節の外旋が苦手な人は「大腿骨の前捻角」が原因？負担を軽減する練習法

ヨガに役立つ解剖学の知識を中村先生が伝授する連載。テーマは「関節」。動きの支点となる関節の構造と使い方をマスターして、体の伸び、ポーズの安定性を実感しましょう。

【解剖学に基づいたメソッド】猫背の改善にも！背中のぜい肉を「伸ばして」そぎ落とすヨガトレ

「ヨガをやってもやせない、ボディメイクできない」という人、必見！解剖学に基づいた「美筋ヨガ」で、普段意識してない筋肉を鍛えれば、体は確実に変わります。

【筋肉の豆知識】理学療法士が解説「人体で最もいらない筋肉って？」不要な筋肉の役割と活用法

体の中で、最も不要といわれている筋肉は何だと思いますか？ 私たちの体は約600個の筋肉から成り立っています。不要な筋肉とその理由、活用法を理学療法士の堀川ゆきさんに教えていただきました。