しつこい下半身太りは膝の内向きが原因？「ニーイン」改善ストレッチ

ニーインとは、膝を曲げた時に膝が内側に入ってしまう状態のこと。ヨガレッスンを受けている時にニーインを指摘されたり、ランニングや運動時にニーインが気になったり、自覚はあるものの治しにくいのがニーインです。今回は、ニーインが引き起こす不調とその改善方法をお伝えします。

【知って得する解剖学】膝を痛める原因は？ 膝の負担を軽減「膝裏を柔らかくする」エクササイズ

ヨガに役立つ解剖学の知識を中村先生が伝授する連載。テーマは「関節」。動きの支点となる関節の構造と使い方をマスターして、体の伸び、ポーズの安定性を実感しましょう。

骨格ではない？！【太い足首の原因と対処法】長年の悩み…「太い足首」を細くする方法

足首を細くしたい！誰もが一度は思ったことがあるはずです。ヒールの似合うすらっとした膝下を作っていくためにも、引き締まった足首を手に入れることは必要です。

プロのトレーナーが解説【股関節・膝下の位置を整える方法】まっすぐ脚＆脚痩せに必要な2つのステップ

脚痩せのエクササイズをしているのに、中々脚が痩せずに悩んでいる人は多いはずです。脚痩せしていくために必要な事は、様々ありますが、今日は要点をまとめて２つのステップを踏んでいくことで、脚痩せをしていく方法を皆さんにお伝えしていきます。

足首が硬い人＆脚が太い人はスネがガチガチに硬い？【たった1分の簡単スネほぐし】

脚の太さがコンプレックスという方でも意外に見逃しがちなのが「スネ」。スネをほぐすと疲れが取れるだけでなく、足首の柔軟性が変化したり、膝下がスッキリするだけでなくO脚の改善にも繋がったりと嬉しい変化が期待できるかも！