【くびれがない人は肋骨が広がっている？】くびれを作る！肋骨の角度チェック＆肋骨引き締め呼吸法

引き締まったウエストに憧れて腹筋も頑張っているのに、なぜかずん胴体型のまま…。それはもしかして肋骨が広がり過ぎているからかもしれません。では肋骨の角度は何度ぐらいがベストなのでしょうか？肋骨の角度チェック方法、そして広がった肋骨を引き締める呼吸法をご紹介していきます。

【肩こり＆腰痛の原因は背骨まわり？】ガチガチ硬くなりがちな胸椎まわりをゆるめるヨガポーズ

肩こり・腰痛の原因のひとつに胸のあたりの背骨がスムーズに動かず、それによっておこる周辺の筋肉が硬さがあります。ヨガのポーズで硬さを少しずつやわらげてみましょう。

【寄せるだけ】長時間の座り姿勢でガチガチになった背中をほぐす簡単ストレッチ

集中して長時間座って作業していると、いつの間にか背中がガチガチに固まっていた…そんな日常を送っていませんか？長時間、同じ姿勢で座ったままでいると背中や腰など背面の筋肉が固まり、これが体のだるさ、疲れ、肩こり、腰痛などに繋がります。今日は背中の座り疲れをリセットするストレッチを紹介します。

【慢性的なガチガチ肩を劇的に軽くする】３０秒だけ！座ったままできるのお手軽ストレッチ

マッサージをしても、ほぐしても、肩こりが改善されない方、もしかしたら腕が凝っているかも。在宅ワークが続いている方、産後の子育て中のママ・デスクワークの方・電車や空き時間についスマホをいじりがちな方へ。腕のマッサージから肩こりを改善する方法をお伝えします。

【びっくりするほど変わる】たった1分で巻き肩改善！寝たままできる「肩甲骨ストレッチ」（診断付き）

現代人に多く見られる”巻き肩”。改善に効果的な寝たままできる肩甲骨ストレッチをご紹介します。