【寝たままたった6分】むくみ解消＆前屈ができるようになるストレッチ

足がむくむ人は足の筋肉の強張りが原因の場合が多いです。疲れた日に寝たままできるストレッチをご紹介。

【朝、たった1分】朝の下半身は意外とむくんでいる！脚の付け根からゆるめて流す【むくみ解消ヨガ】

朝起きたら下半身がむくんでいる、脚が重たい、という時に。たった1分で巡りをアップするヨガをやってみませんか？まずは水分を取ってからちょっと座って1分。それだけで下半身から全身が軽くなります。

【むくみ改善には股関節が鍵！】下半身のむくみを根本から解消！股関節ほぐしポーズ3選

夏になると外の暑さとは対照的に室内はどこも冷房で冷えていますよね。デスクワークなどで冷房が効いている室内で過ごす時間が長い人にとってつらいのが冷房による冷えやむくみです。今回は、冷えやむくみが気になる時にお勧めのポーズをお伝えします。

【なぜ座り仕事でむくみが発生するの？】楽にできる！脚のむくみを一気に解消「壁を使ったストレッチ」

デスクワークの方・立ち仕事の方。脚のむくみや疲れ、気になりませんか？ 次の日に疲れを残さないためにも、寝る前にベッドの上でもできる簡単な壁を使ったストレッチをご紹介します。

【寝る前1分でむくみの原因を流す】寝たままできる！壁を使ったゆるストレッチ

寝る前1分にちょっとストレッチするだけでも、寝つきや次の日の寝起きの体が大きく変わります。とはいえ、眠くてだるくて今すぐ寝たい…そんな時は、寝たまま壁を使ってできるストレッチはいかがでしょうか？ご自身の体のために1分、セルフケアの時間を取ってあげましょう。