【たった20回でも効果絶大】ぽっこりお腹に効かせる全面体幹トレーニング

「お腹全体を絞るように引き締めたい！でも苦しい腹筋トレーニングは苦手」という方に、四つん這いでウエストを引き締めるトレーニングをご紹介。ぽっこりお腹を凹ませるだけじゃなく、くびれ作りにも効果的です。お腹全体をしぼるように引き締めていきましょう！

【きつくない】視線が集中しやすい背中と下半身を効率的に鍛えるヨガトレ

薄着の季節は、ボディラインが気になりますよね。 体のなかでも面積が広かったり、人の視線が集中しやすかったりする背中や足などは特に……。 とは言っても「トレーニングはしたいけれど、ハード過ぎるのはちょっと……」という方は、なじみのあるヨガポーズをアレンジした"ヨガトレ"をしてみませんか？

垂れ尻さん必見！たった一週間でお尻の高さを上げるトレーニング【動画】

「年齢を重ねると、お尻がどんどんなくなっていく…」ヒップアップは日本人女性の永遠の課題。今日は筆者が実践したお尻の高さを出すトレーニングをご紹介します。

【お尻と太ももの境がくっきり】寝たままできるヨガトレ！プリっとした「上向き美尻の作り方」

皆さんはいかがでしょうか？お尻と太ももの境目はありますか？年齢を重ねていくと重力でお尻が下がり気味になり、気がついたらお尻と太ももの境がなくなっている方もいらっしゃるかもしれません。お尻と太ももの境をくっきり！美尻を作る！寝たままできるヨガトレーニングをご紹介します

【40代からのお腹痩せ】寝たまま簡単！下っ腹を凹ませ薄くするトレーニング

気づくとたっぷりついている、お腹まわりのお肉。特に下っ腹のお肉はなかなか取れないですよね。今回は体力がなくてもできる、疲れていても大丈夫、毎日続けることができるお腹引き締めトレーニングをご紹介していきます。