【驚くほどラクになる】肩が辛いとき肩甲骨は外側に向いている?肩甲骨の位置を戻す魔法の肩ほぐし術
ほとんどの人が経験しているであろう、肩こり。普段どのようにして解消していますか?特になにもしていない、ストレッチをしようと思って家に帰ると忘れている…そんな方に特にオススメのほぐし術のご紹介です。
脂肪燃焼効果を引き出すカギは肩甲骨!肩甲骨をゆるめる前鋸筋リリース【40歳からのダイエット】
ダイエットにいつも失敗する、なかなか痩せないという人は、肩甲骨の硬さがとれれば脂肪燃焼効果が高まるかもしれません。今回は、肩甲骨をゆるめてダイエット効果を引き出すフォームローラーを使った前鋸筋リリース法について紹介します。
【びっくりするほど変わる】たった1分で巻き肩改善!寝たままできる「肩甲骨ストレッチ」(診断付き)
現代人に多く見られる”巻き肩”。改善に効果的な寝たままできる肩甲骨ストレッチをご紹介します。
身体が硬い=太りやすい?肩甲骨&腿裏をほぐして痩せ体質に【ダウンドック】も好きになるヨガエクサ
40代でも20代と変わらないスリムな体型を維持している人は、何が違うのでしょう?その理由のひとつが、身体の柔軟性。加齢とともに身体は硬くなっていきます。【身体が硬いと太る?】その理由を解き、身体が硬い方でも行えるストレッチをご紹介します。続けることで痩せやすい身体に導いていきましょう。
【たった1分】○○の位置を元に戻すだけ?どこでも簡単2ステップの肩こり解消法
肩や肩甲骨から背中まで、筋肉がガチガチになって起こる肩こり。ひどくなると痛みを伴うこともありますよね…。その主な原因は、姿勢の乱れからくる筋肉の強張りと言われています。運動をして体をほぐすことも大切ですが、もっと簡単にできる方法があります。今回は、たった1分!どこでもできるセルフケアを紹介しましょう。鍵になるのは頭の位置です。簡単なのでぜひ試してみてくださいね!
「え!毎朝食べてたわ…」意外と知らないどんどん太ってしまう高カロリーのNG食品とは?
「血管がもろくなっている?」血管の老化による動脈硬化を防ぐために毎日でも食べたい食品とは?
猫背の人は「背中を伸ばすな!」→"老け見えの原因"猫背とぽっこりお腹を1分習慣で卒業する方法
実は揚げ物だけではない!なぜか若く見える人が避けているNG食べ物とは?管理栄養士が解説
股関節がかたくて【あぐらをかくのがつらい、痛い、開かない……】たった一回で楽になる股関節ほぐし