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疲れていてもできる！リンパの流れを良くするセルフケア

やり方 1.椅子を用意。仰向けで横になり、ふくらはぎから下を椅子の座面に乗せる。 2.手を楽な位置に置き、胸を開く。 3.ゆっくり呼吸をしながら5分~10分キープする。

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