「【夏は意外と太りやすい】夏太りを防ぐポイントと自分のペースで選ぶ２つのセルフケア」の画像/動画一覧
やり方 1.肩の高さで肘を曲げ、腰幅から肩幅程度に脚を開いて立つ。 2.吐く息で右膝と左膝を体の前でタッチして吸う息で1に戻る。 3.呼吸に合わせテンポよく、左右交互に10回～20回行う。
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