POSE & BODY
ヨガポーズの基礎知識からプラクティス法。ヨガによる健康効果、ボディメイクに効果的なポーズや体幹強化、柔軟性が高まるストレッチなど、体の悩みに対するヨガ的アプローチ法を紹介します。
ヨガポーズ＆体の悩みの記事一覧
-
【1分で驚くほど肩が軽くなる！】ひどい肩こりに効く"寝ながら"セルフマッサージ
-
【たった5秒でいい】腹筋全体を使う効率的トレーニング！40代のためのお腹スッキリポーズ
-
【寝たままたった6分】むくみ解消＆前屈ができるようになるストレッチ
-
初心者におすすめ！憧れの「鶴のポーズ」3つのポイントをマスターできる仰向けポーズ
-
【免疫力アップ】人気ヨガ講師が実践！断食×ヨガの相乗効果に注目「断食中の解毒作用を促進するヨガ」
-
医師が解説【加齢に伴う40・50代女性の抜け毛・薄毛】はなぜ起きる？知っておくべき予防と改善策
-
【本格的な秋を迎える前に】夏太り解消！プヨプヨのお腹を絞る簡単ヨガポーズ
-
【痩せない原因は朝にあり？】１日の始まりに痩せスイッチを入れる「魔法の朝ストレッチ」とは
-
ポイントは肋骨？！腸腰筋・腹横筋・腹斜筋を一気に刺激「股関節・骨盤」を安定させる後屈のやり方
-
【“頭皮“が硬いと見た目が老ける？】顔のたるみ・慢性疲労も即効すっきり「かんたん頭蓋骨磨き」
-
【お手軽アロマセラピー】残暑による疲れをリセット！症状別アロマと自律神経が整う「ヨガの呼吸法」
-
【たった1分】ガチガチ股関節を柔らかく！簡単うつ伏せ股関節ほぐし
-
【朝、たった1分】朝の下半身は意外とむくんでいる！脚の付け根からゆるめて流す【むくみ解消ヨガ】
-
【股関節の柔軟性がみるみる変わる！簡単ポイントとは】姿勢改善・血行促進にもつながる「開脚練習法」
-
【一日の疲れをとる】椅子に頼るから簡単＆力が抜ける！リラックス効果バツグンの夜ヨガポーズ3選
-
【お腹に効く】40代憧れボディの持ち主♡モデル野沢和香さんの体験から生まれた「パーツ別ヨガトレ」
-
【寝ながらできて効果大】むっちり太ももが細くなる！４つの筋肉に効かせる「内もも隙間エクサ」
-
【ズボラさんにぴったり！腰痛改善法】座ったままでOK「お尻のコリ・重たい腰」をほぐす4ポーズ
-
そのぽっこりお腹、股関節が原因かも？【60秒で効果絶大】股関節の詰まり解消ポーズ
-
【即効性あり】顔のたるみは「猫背・肩まわりの凝り」が原因かも？ すっきり顔を作る２つのヨガポーズ
