ヨガポーズの基礎知識からプラクティス法。ヨガによる健康効果、ボディメイクに効果的なポーズや体幹強化、柔軟性が高まるストレッチなど、体の悩みに対するヨガ的アプローチ法を紹介します。
がん治療の副作用を緩和?米国注目の「乳がんサバイバーのためのヨガ」
後姿が老ける原因は「背中のたるみ」?若々しい背中の作り方
通勤や通学、お出かけetc.電車移動中にながらで出来る!?エクササイズ&リフレッシュ法5選
50歳に向けて|40代ヨガ講師に聞く「生き方・元気の秘訣」とは
血流改善で「冷え」知らず♡ヨガと植物療法で「女性悩み」をケア
動画|下半身のむくみに効く!ダウンドッグ練習法
経絡・ツボ刺激で「免疫低下」を防ぐ|鍼灸師が提案する3つのアプローチ
ポッコリお腹は腹筋への刺激で解消!50歳からのお腹ヤセメソッド
若見えの秘訣!硬くてもできる肩甲骨ほぐし|ビジネスエリートが教える月末リセットヨガ
視線が集中!セクシーな背中を作るヨガトレ|健康的なボディライン♡曲線美ヨガ
理学療法士に学ぶ「背筋・上腕三頭筋」の鍛え方|体幹から動きをつくるための筋トレ
慢性的な肩こりに|圧迫&血流促進で体をゆるめるメソッド
冷えが「快眠」を遠ざけるのはなぜ?体温と眠りの関係性【ヨガと睡眠#15】
もう苦にならない!3つのコツでポーズをもっと快適にキープする方法
慢性むくみをケア&循環力を高める方法|硬くてもできる50歳からのヨガ
4大硬い部位を柔らかく!ヨガ前タオルストレッチ【まとめ】
不安・不眠を和らげる3つの方法|呼吸・食事法・マッサージ
胸元のハリを取り戻そう!50歳からの「美しいデコルテ」をつくるメソッド
生理周期は4つのサイクル!体に合わせた生活に整えよう【ヨガ×女性性】
ハムストリング・大腿四頭筋の鍛え方|股関節や膝の動きをスムーズに