美姿勢ヨガ＆美食を堪能！「グランピング ランチ ヨガ」【4/9（月）開催】

美姿勢は足裏ほぐしで作れる！？体の力みを防ぐツボとは

足の中央部の間が硬くなると、姿勢の力みや骨盤の歪みにつながることも。子宮美人ヨガを指導する仁平美香先生に、ほぐすべき足ツボを教えていただきました。木のポーズや三角のポーズなど、立位のポーズをする前にもぜひ！

食物繊維たっぷり。スイカのモヒート風スムージー｜ヨギのヘルシーレシピ

むくみにうれしい効果が期待でき、ビタミンCの補給もできるスイカ。ビヨンセをはじめ多くの有名モデルがスイカの美容効果に注目している。今回は、スイカを使ったモヒート風のヘルシードリンクをご紹介。

「食べ過ぎた…」その罪悪感が腸の動きを悪くする！食生活で気をつけたいルール

美と健康のカギとなるのが、腸。腸の動きが悪くなると、消化力も落ち、さまざまな不調の原因になります。普段の食生活で気をつけたいルールをご紹介。

反り腰を改善するポーズ4選｜ポッコリお腹にも変化がある？

長時間デスクワークを続けていると、知らず知らずのうちに反り腰がクセになっていることがある。反り腰がクセになると、お腹をつきだして歩く姿勢になり、体が重心のバランスをとるために首や顔を前につきだすようになり、結果、猫背になってしまうことも。また、腰痛の原因にもなる。反り腰が気になる人のために、反り腰改善におすすめのポーズを紹介する。