【吹き出物がしつこくできる場所もヒントに】美しい肌のためのセルフケア：ツボ、経路ケア、食事

【イギリスのハーバルライフに学ぶ】強力な抗菌作用！ニキビにもおすすめ「ティーツリー」

筆者がイギリスに住み、生活の中でより身近になったことの一つエッセンシャルオイル。薬局などで簡単に手に入れやすく、アロマショップも多くあります。今回はエッセンシャルオイルの中でもダントツの抗菌・抗ウイルス・抗真菌作用が高いこの時期にぴったりのエッセンシャルオイルをご紹介します。

歯ぎしり・皺・ブツブツニキビの解消にも？！【ストレスと疲労を撃退】３つのフェイシャルヨガエクサ

私たちの顔の筋肉は、体の他の筋肉同様に緊張します。緊張をほぐし、心を落ち着かせる3つのエクササイズで、リラックスして顔の印象を若返らせましょう。

【PMS（月経前症候群）】ハーブからヨガまで生理前のイライラや不調を緩和する工夫

PMS（月経前症候群）は月経の始まる1週間前くらいからはじまる女性特有の不調で、あまり症状が出ない方もいれば寝込むほどつらい方も。症状や現れ方はひとそれぞれですが、主な症状は腹痛や便秘、あごから頬のUゾーンの吹き出物や胸が張って痛い、頭痛などの身体の不調の他、イライラなど興奮、うつっぽくなって落ち込む、過食してしまうなど心の症状として出ることも。今日はPMSの症状がつらい方へセルフケアをお伝えしていきます。

「出ない…」呻く日々はもうおしまい！便秘を解消する習慣とお通じのスイッチを入れる寝たまま簡単ヨガ

食生活の乱れ、運動不足、睡眠不足、ストレスなど、様々な原因によっておこる便秘。特に女性は悩む人が多いのではないでしょうか？ポッコリお腹や肌荒れにも繋がる便秘は、一刻も早く解消したいものですよね。今回のテーマは、便秘の改善です。寝起きOK！寝たままできる腸を活性化するヨガポーズも紹介しますので、新たな朝の習慣としてぜひ参考にしてみてくださいね！

マスクで肌が荒れるのはセレブも同じ！マスク荒れを防ぐ「鉄壁の保湿対策コスメ」3選

今年の冬は乾燥のみならず、マスクによる肌荒れ対策も必要なだけに、徹底して保湿にこだわりたいところ。だからこそ実践したいのが、1日の終わりの「保湿マスク」＆日中のマスク下の肌の保湿対策の“24時間鉄壁の保湿ケア”だ。