MEDITATION & MIND

ダイエットのためにヨガを始めた人が最終的に痩せた理由｜ヨガをする中で気づけたこととは

yurina 2020-12-20

ヨガで痩せた人が気づいたこと（２）ストレスの状態

ストレスを食事で解消しようとしてしまう人が多いです。イライラした時や睡眠不足、疲れている時などに、甘いものやお酒、ジャンクな食べ物を暴飲暴食したことはありませんか？

ある人は、ダイエットがストレスになり、その反動で暴飲暴食してしまうこともあるでしょう。

ストレスのある人は、自分が思うように痩せることが難しいようです。

そのストレスは、ヨガで手放すことができます。ヨガは、自分に意識を向ける練習です。自分が考えていることに飲み込まれることなく、それを観察する時間を持つことで、精神的・肉体的な緊張が緩和されていきます。

また、睡眠不足がダイエットの敵であることは周知の事実。ヨガで交感神経と副交感神経のバランスが整うとも言われており、よく眠れるようになります。

心と体が健康であることがダイエットの前提であるということに気づいて

痩せることに一番大事なのは、心と体が健康であること。心と体の健康なしにダイエットはありえません。もし「ヨガで痩せないな」と思っている方がいれば「痩せたい」「食べたい」でいっぱいの頭をヨガでリセットしてみませんか。

ライター／yurina
美容専門学校を卒業後、カナダの美容専門学校へ留学。カナダ滞在中にメイクアップアーティストとしても活動。もともと自身の肌が弱いことからオーガニックコスメに魅了され、帰国後オーガニックコスメのセレクトショップで働きながら化粧品成分、オーガニックコスメについて学ぶ。オーガニックライフを送る中で、自分の生き方とヨガが通ずるものがあると感じ、ヨガインストラクターの資格を取得。フリーのヨガインストラクターとして現在名古屋・岐阜を中心に活動中。

※表示価格は記事執筆時点の価格です。現在の価格については各サイトでご確認ください。