深く息を吐くのが怖い!?口臭が気になる人のためのナチュラルな解決方法

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深く息を吐くのが怖い!?口臭が気になる人のためのナチュラルな解決方法

SALLY WADYKA
SALLY WADYKA
2018-02-25

深い呼吸が心と体によい影響を与えることはわかっているけど、口臭が気になって息を吐くとき気になってしまう…そんな人に、ぜひ試してもらいたい方法をご紹介。

口の臭いにはスパイスやハーブが有効

数粒のクローブ、フェンネル、もしくはアニスを数分間かんでみよう(その後、吐き出す)。「すべてに消毒効果があり、臭いの元となる口内細菌を退治してくれます」と話すのは、ニューヨークのInstitute for Integrative Nurtrition(栄養学専門学校)で総合栄養学ヘルスコーチを務めるマリア・マーロウだ。

口臭が気になる人のためのナチュラルな解決策
クローブはスーパーマーケットなどにあるスパイス・ハーブのコーナーで手軽に買うことができる。(Photo by PIXTA)

また、ニンニク臭には、パセリかミントをかじるとよい。これらのハーブにはニンニクの持つポリフェノール化合物を酸化させる酵素が含まれており、臭いを中和してくれることがJournal of FoodScience(食品科学学会誌)で報告されている。

Translated by Sachiko Matsunami
yoga Journal日本版Vol.47掲載

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