「もう歳だし…」という思考はいますぐやめよう！外見も内面も変わる、大人のための自分磨きとは

「股関節から老ける」ってホント？柔らか股関節で若さを保つアンチエイジングポーズ３選

年齢にかかわらず、生活習慣の癖、運動不足などが原因で股関節がガチガチ…。あぐらもつらいし、脚が動きにくい…。そう感じている人は意外と多いものです。座った姿勢が多く、意識をしないと歩くことが少なくなりがちな現代人は、「股関節から老ける」そう言われるほど。股関節やお尻周りをほぐし、柔らかくすることで、少しでも老化を遅らせましょう。老化防止に役立つヨガポーズを３つ紹介します。今日から早速はじめてみて！

頑張らないアンチエイジングとは？誰にでもできる若さとキレイを保つ８つの習慣

人は必ず歳をとります。それはわかっているけど「少しでも若さを保ちたい！」歳を重ねるにつれて、誰でもそう思うもの。アンチエイジングに効果的と言われることがあれば、とりあえずやってみる。そんな人も多いのではないでしょうか？今回のテーマは「頑張らないアンチエイジング」。いろいろ試したけど結局続かなかった…。そんな人でも大丈夫！日常の中でできる8つの習慣を紹介しましょう。

年齢を感じさせない髪に｜エレガントな光沢をプラスする進化形ヘアオイル３選

上品なツヤをたたえた美しい髪は、高価なジュエリーにも勝るとも劣らない最高のアクセサリー。そんなジュエリー級のツヤをもたらし、年齢を感じさせないフレッシュな印象を演出してくれるのが、進化形ヘアオイルだ。

ピンと伸びた背筋に！50歳からの「腰痛」改善ポーズ

年齢を重ねても背筋がピン! と伸びた美姿勢でいたいもの。そのために大切なのは体の柔軟性。こわばった腰まわりの緊張をほどくヨガポーズを人気ヨガインストラクターの峯岸道子先生にお教えいただきます!

硬い人こそ入念に！ウォーミングアップに最適な簡単ストレッチ【50歳からのヨガ】

ヨガのクラスが始まるといきなりポーズ…ではなく、ほとんどの先生がウォーミングアップとして最初に簡単なストレッチを入れると思います。「長年にわたり運動習慣がなくて体が硬くなってしまった…」、「関節がスムーズに動かない…」という50歳以上の人にとってヨガを安全に行うためにはより必要となるでしょう。今回はどんなウォーミングアップストレッチをすればいいのか、またおうちで見ながら行えるわかりやすい動画についても紹介します。