POSE & BODY
【動画付き】伸びやかに後屈できる背中になるワーク｜「Odaka Yoga®」に学ぶしなやかな背骨
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後屈ポーズに応用すると...
ロールアップしていくと、腰や首のスペースを保ったまま、胸が伸び上がります。これを利用して、無理なく後屈していけます。
これはNG
背骨が詰まり、腰や首だけで反り、丹田の力が抜けた状態。すると背骨に大きな負荷が。
教えてくれたのは...…山下 恵先生
ヨガスクールにてインストラクター養成コースを担当し300名以上のヨガインストラクターを輩出。現在はオダカヨガ講師として活躍中。
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