POSE & BODY
ぽっこりお腹を凹ませる！インスタで発見♡簡単ヨガメソッド動画３選
ヨガジャーナルオンラインのインスタグラムから、#ヨガジョたちによる「ぽっこりお腹の解消」に効くヨガ動画をご紹介。運動不足でたるんだお腹、便秘で張ったお腹を、簡単メソッドで改善していきましょう！
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3つのステップで、強いお腹を目指す
仰向けで脚の上げ下げを繰り返すだけの、とってもシンプルなメソッド。3段階で強度を調整できるので、徐々にレベルアップして効果を確かめて。remi21さんが、細部までわかりやすく解説してくれます。
9種類のトレーニングをまとめてチェック！
「どんなトレーニングをしたら良いかわからない…」という方に、是非チェックして欲しいのがmino.diet2020さんの「ぽっこりお腹撃退トレーニング集」。なんと9種類ものトレーニングをまとめて紹介してくれるので、これぞ！というメソッドがきっと見つかるはず。
腸を整え便秘を改善！姿勢も整う
体はスリムなのにお腹だけが気になる場合、その原因は「便秘」にあるかも？ 腰の緊張をほぐし、お腹にも刺激を与える「弓のポーズ」で、腸の働きを整えていきましょう。satomiiiiin_yogaさん曰く「背中を中心に全身をしっかりと伸ばすため、美姿勢効果も！」とのこと。
いかがでしたか？ #ヨガジョたちによる、体のお悩みやヨガ上達に役立つメソッド動画は、どれも簡単で実践しやすいはず！ 自分に合ったメソッドを見つけてくださいね。
★公式インスタアカウントでは、ヨギのみなさんの素敵なアーサナ写真&メソッド動画をタグ付け「#ヨガジョ」で募集。素敵なお写真や役に立つ動画をピックアップして、毎週ヨガジャーナルオンラインでも紹介していきます！皆さまからのご応募お待ちしています！instagram:yogajournalonline
※表示価格は記事執筆時点の価格です。現在の価格については各サイトでご確認ください。
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