ついつい忘れがち？水分補給におすすめタイミング

水太りの原因「余分な水分」を出す陰ヨガポーズ

まめに水分補給するのはとってもいいこと。だけど、巡りの悪い体だと余分な水分がどんどん体にたまり、冷えやむくみの原因につながることも。体内の余分な水分を排出し、軽やかな体をキープするポーズをACO先生に教えてもらいました。

老廃物を排出しやすくするマッサージ｜お腹まわりのリンパを流そう！

内臓周辺に張り巡らされたリンパは、消化吸収機能に深く関わっています。お腹まわりのリンパの流れをよくすることで、老廃物を排出しやすい体に。代謝機能が高まり、脂肪燃焼効果も期待できるのです。美容教育指導家の井上慧子先生に教わった、リンパマッサージの方法をご紹介。

オンラインレッスンあるある？！こんな時どうしたらいいの？

＃STAYHOMEをきっかけにオンラインでのヨガレッスンを始めた方も多いのではないでしょうか。それまでスタジオに通ってレッスンを受けていた方も、今回をきっかけにヨガを始めた方もいるかと思います。画面越しだからこその良さもあれば、こんな時どうすれば･･･という疑問もあるはず。今回はそんな疑問を解消していきます。

明日に疲れを残さない！ランニング後におすすめのストレッチ＆リラックスヨガポーズ3つ

外の空気が吸いたい！手軽に運動したい！気分転換や運動不足解消などの目的で、ここ最近ランニングを始めた人が増えている様子。確かに天気のよい日のランは最高に気持ちいいですよね！とはいえ、頑張りすぎてしまうと、次の日の体はバキバキ…。そんな辛い思いをしなくて済むように、ヨガの力を借りてクールダウンしましょう！ランニング後のストレッチにおすすめのヨガポーズを紹介します。