習慣にしたい！素の自分に戻る時間「マイタイム」のススメ

コーヒー好きに朗報！マインドフルネス効果を得られる飲み方とは

日本語・韓国語・英語・スペイン語が堪能、世界中を飛び回り、旅をしながらヨガを指導する、福岡「YOGABREEZE」のディレクターであり、NY発の「ジヴァムクティヨガ」のアドバンス指導者ヒッキーことパク ヒキさんの連載。今回は、美味しくて楽しく誰でも日常で実践できるコーヒーマインドフルネスを紹介します！

自己肯定感が低い12の原因と自己肯定感を高める5つの簡単な方法【診断テストでチェックしてみよう】

あなたは、「今の自分」に満足していますか？人生に満足していますか？幸せに生きたいと思っているのに、思うほど充実せず、自分にも自信が持てず、この先の人生も希望がない…。そんなことを考えたりしていないでしょうか。けれどもたった一度きりの人生、誰だって幸せに生きたいですよね。あなたの人生を変え、毎日を楽しく幸せに過ごすための鍵となるのが、ずばり「自己肯定感」です。自己肯定感が高い人ほど、人生が充実したものになっていきます。人生で悩みが多く、辛さを感じている方にお届けしたい、自己肯定感を高めるための方法について紹介します。

自分を変えるための5つのステップ｜「変わりたいのに変われない」から脱却する方法

「今の自分も嫌いじゃないけど、もっと何かができるはず…！」「もっと変わりたい！」と思っている女性も多いはず。でも、何から始めればわからず、結局いつもと変わらない日常を過ごしてはいませんか？自分の殻を脱ぎ捨てて、もっともっと人生を謳歌するために必要な5つのステップをご紹介します。

途中退出はもったいない！最高のシャヴァーサナで最後までヨガレッスンを楽しもう

ヨガのレッスンで欠かせないポーズ、シャヴァーサナ。単なるお休みの時間だと思ってはいませんか？シャヴァーサナはアーサナの一つ、立派なポーズです。インストラクターは心地よいシャヴァーサナをゴールにクラスを組み立てています。「急いで帰りたい」「シャワーや更衣室が混雑するから」そんな理由で途中退出してしまうのはもったいない！実は奥が深いシャヴァーサナ。より快適に、もっと心地よいシャヴァーサナを味わってみませんか？

「秘書の経験が、相手の立場を理解して動く原動力に」｜磯沙緒里さんの転身ストーリー

生徒さんから圧倒的な支持を集め、メディアやイベントでもひっぱりだこのヨガ講師たち。そんな彼らに共通しているのは、「セカンドキャリア」としてヨガ講師を選んでいるということ。彼らの転身までの背景を知ることは、「どうしてヨガ講師として成功できたのか」に結びついているに違いない、そんな思いからスタートした企画。異業種からヨガ講師へ転身した彼らの、決意、行動、思いから、「本当に良いティーチャーとは」という講師の素質にも迫ります。