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もう冬太りは恐くない！季節の味覚のヘルシーな食べ方5選

美味しいものが盛りだくさんの季節。この時期に食べたくなるアレをヘルシーに食べるコツとは？今が旬の食べ物や、冬ならではのメニューの賢い食べ方の記事を5つ、ヨガジャーナル編集部が厳選しました。

1.お芋は冬の美容食♡ギルトフリーな「さつまいも」おやつのススメ

冬の食べ物と言えばさつまいも。一見太りやすいイメージがありますが、実はむくみを取ってくれる「カリウム」など、実は女性にうれしい栄養素がいっぱいの美容食なんです。その効果をパワーアップするおすすめの食べ方、ぜひ参考にしてみて！

野菜たっぷりでヘルシーなお鍋も、気を付けないと体重増加の原因に…。鍋太りは何故起きるのか？「最後のシメまでしっかり食べたい！」と言う時にオススメの具材とは？あったかい冬の味覚を安心してつつくための、食べごたえアップの秘訣をご紹介します。

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