HOROSCOPE

1月24日から2月5日までの過ごし方｜ハッピーを呼び込むマヤ暦

湯浅香子 2020-01-24

オススメのヨガポーズは「キャット＆カウ」

この13日間にオススメのヨガのポーズはキャット＆カウです。

ポーズというよりもヨガを始める前や後にする準備運動やストレッチのような動きです。上級者の方には物足りないかも知れませんがこの黄色い戦士の期間はこの動きをしてみてくださいね。背骨を真っ直ぐに前に進んで欲しい時なので、まずは背中、肩甲骨周りを柔らかくしてみましょう。朝起きたらベッドから出る前に呼吸を意識して何度か繰り返してみてください！

このポーズは背中の張りを取るだけではなく背骨も柔軟にしてくれます。もちろんお腹と背中の引き締め、ヒップアップにも効果的！しなやかになった背筋をピンと伸ばしたら軽やかな一歩が踏み出せますね！

ステキな13日間を！次は2月6日にお会いしましょう。

占い監修／湯浅香子さん
マヤ暦アドバイザー。マヤの叡知から、ハッピーに過ごすためのヒントを伝えている。今日の過ごし方、日々を楽しく生きるコツを、世界を旅するHAPPYマヤ暦マスターKOKOのブログにて紹介。

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