若々しい50歳へ…ヨガ講師が実践する生活習慣とは

素朴な疑問｜ヨガと年齢の関係とは？ 何歳までできるの？

最近では年齢、性別問わず、多くの人がいろいろな場でヨガを楽しむ光景が見られるようになりました。子供向けの遊び感覚でできるキッズヨガから高齢者を対象とした健康維持のためのシニアヨガ、コミュニケーションをとりながら行う親子ヨガやパートナーヨガなど対象の幅も広がってきました。ヨガは自分のペースでできるというけれど、いったい何歳から何歳までできるの？そんな疑問を持ったことはありませんか？両親や子供にも勧めてみたいけど、ヨガスタジオは年齢制限があるの？ヨガと年齢は関係あるの？そんな素朴な疑問にお答えしましょう。

祝還暦！マドンナのロハスな功績を振り返る

8月16日に60歳（！）の誕生日を迎えたマドンナ。あのセクシーで過激なパフォーマンスからは想像できないけれど実はヨガやロハスな分野でも大きな貢献をしている。

美しさ＝若さ？ヨガ的マインドで加齢を楽しもう

誰もが気になる美しさ。美しさは若々しさと結びつけられ、いかに若く見せるかを追求したメイクのメソッドやお手入れ方法が、世の中にたくさん出回っています。人は誰しも年を重ね、若さを失います。年老いていくことは、避けるべきことなのでしょうか？

下半身の筋力低下で姿勢が悪くなる！？加齢に負けない下半身を作る整形外科ヨガ

加齢とともに下半身の筋力は衰えがち。下半身の筋力が弱まると、姿勢が悪くなり、転倒しやすくなります。とはいえ、「どうやって鍛えたらいいのかわからない…」「筋トレや激しい運動は無理」という人も多いのでは？　そんな人には、医療の現場から生まれた整形外科ヨガがおすすめ。体力に合わせて負荷を段階的に調節できるポーズを、整形外科ヨガ講師として活躍する西川尚美先生に教えていただきました。

年齢は関係ない！「愛される大人」6つの特徴

年齢に関係なくいつまでも輝いている大人はたくさんいます。それは、目尻のシワの数やほうれい線があるかないかで判断できるものでもないし、高級な服と鞄が買える経済的な余裕とも関係がありません。内側から溢れるような輝きを放つ人だけが持つ特徴とは？