POSE & BODY
開脚下手の原因は、あの生活習慣?タオルストレッチで開脚上手を目指そう
![開脚下手の原因は、あの生活習慣?タオルストレッチで開脚上手を目指そう]( https://images.yogajournal.jp/article/37702/WIZE9KmNSpUh7IKSUcF1ApFM5DtTDDMtr24RwNOK.jpeg )
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内腿をゆるめるメソッドが役立つヨガポーズ
手で親指をつかんで伸ばすポーズ
開脚しながら体幹を起こし、安定して立った状態でポーズをキープできる。
![開脚が苦手な人へ|内腿を深層からゆるめるタオルストレッチ](https://images.yogajournal.jp/article/37699/s1A22edQtp14nDjxHTPJC1uMd3cRMFEEzIkcHm5o.jpeg)
座った開脚のポーズ
左右に大きく開脚できるようになり、内腿の筋肉をスムーズに働かせて、つま先が天井へ向く。
![開脚が苦手な人へ|内腿を深層からゆるめるタオルストレッチ](https://images.yogajournal.jp/article/37700/HJUaVEUj1ndwWKGuMWgOBuYSSsc1oDPpbUId2YoC.jpeg)
教えてくれたのは…鈴木伸枝先生
ヨガインストラクター。「自分を生かすYOGA」をモットーに、心と体の両方を高めていく指導を行っている。ヨガインストラクターの育成にも携わり、1000名以上を輩出。自身のパーソナルヨガスタジオが人気を集める。
モデル…広瀬未花さん
モデル・ヨガインストラクター。女性ファッション誌やTV、CMなどさまざまなメディアで活躍。人気番組『朝だ!生です旅サラダ』にリポーターとしてレギュラー出演中。
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