開脚下手の原因は、あの生活習慣?タオルストレッチで開脚上手を目指そう

 開脚下手の原因は、あの生活習慣?タオルストレッチで開脚上手を目指そう
Nobuhiro Miyoshi(RELATION)
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内腿をゆるめるメソッドが役立つヨガポーズ

手で親指をつかんで伸ばすポーズ

開脚しながら体幹を起こし、安定して立った状態でポーズをキープできる。

開脚が苦手な人へ|内腿を深層からゆるめるタオルストレッチ
photo by Nobuhiro Miyoshi(RELATION)

座った開脚のポーズ

左右に大きく開脚できるようになり、内腿の筋肉をスムーズに働かせて、つま先が天井へ向く。

開脚が苦手な人へ|内腿を深層からゆるめるタオルストレッチ
photo by Nobuhiro Miyoshi(RELATION)

教えてくれたのは…鈴木伸枝先生
ヨガインストラクター。「自分を生かすYOGA」をモットーに、心と体の両方を高めていく指導を行っている。ヨガインストラクターの育成にも携わり、1000名以上を輩出。自身のパーソナルヨガスタジオが人気を集める。

モデル…広瀬未花さん
モデル・ヨガインストラクター。女性ファッション誌やTV、CMなどさまざまなメディアで活躍。人気番組『朝だ!生です旅サラダ』にリポーターとしてレギュラー出演中。

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photos by Nobuhiro Miyoshi(RELATION)
hair&make-up by Mayumi Tsuchiya(FIX-UP)
text by Ayako Minato
yoga Journal日本版Vol.56掲載



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