POSE & BODY

首が硬くて上を向けない人へ｜頸椎を引き上げるタオルストレッチ

頸椎の隙間を広げるメソッドが役立つヨガポーズ

首が硬いと苦しく、呼吸が浅くなりがちなポーズ。柔らかいと深い呼吸を快適にキープでき、効果が倍増。

首の柔軟性が高まると、深くスムーズに頭を後傾できるようになり、しっかりと上を向ける。

教えてくれたのは…鈴木伸枝先生
ヨガインストラクター。「自分を生かすYOGA」をモットーに、心と体の両方を高めていく指導を行っている。ヨガインストラクターの育成にも携わり、1000名以上を輩出。自身のパーソナルヨガスタジオが人気を集める。

モデル…広瀬未花さん
モデル・ヨガインストラクター。女性ファッション誌やTV、CMなどさまざまなメディアで活躍。人気番組『朝だ！生です旅サラダ』にリポーターとしてレギュラー出演中。

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photos by Nobuhiro Miyoshi （RELATION）
hair&make-up by Mayumi Tsuchiya（FIX-UP）
text by Ayako Minato
yoga Journal日本版Vol.56掲載