気持ちよく眠れる！ラベンダーを使った意外な快眠方法とは

体にやさしく、ホルモンバランスを整える

日々の生活の中で感じるストレスや不安、イライラなどの症状は、女性ホルモンの分泌を抑制してしまう原因に。ラベンダーに含まれる「リナロール」という成分には、緊張や落ち込み、不安感や気持ちを和らげて安眠に導いてくれる効果も。また、鎮痛作用があるので、偏頭痛や女性特有の症状である生理痛などの悩みを和らげてくれる効果が期待できます。ラベンダーの植物の力がもつ香りは、ホルモンバランスを整えて、体の不調を改善してくれる体にやさしいケアなのです。

癒しの香りはそのままに「食べられる」ラベンダーに注目！

山梨県のラベンダー農園を営まれている「ラヴァンドの小径」のラベンダーは、化学肥料、農薬を一切使わずに丁寧に栽培されています。無農薬栽培するのは非常に珍しく、お花の香りを楽しむだけでなく、安心して食べられるラベンダー。この食べられるラベンダーと天然甘味料で煮詰めたラベンダージュレは、お水やお湯に割って、ラベンダーウォーターとして愉しむことができます。芳醇さとピュアでやさしいラベンダーの香りに包まれ、心身を癒してくれます。不眠やカラダの不調解消のためにも、やさしい眠りを導く、リラックス効果のあるラベンダーの香りを上手に取り入れてみてはいかがでしょうか。

ライター／佐藤舞
豊富な知識と、ローフードやヨガインストラクターの資格をもち、楽しみながら実践するオーガニック&ヨガライフを提案。毎日の暮らしの中に「Inner Peace」を大切に、心潤うライフスタイルを送る。休日の楽しみは、料理や、ファーマーズマーケットで生産者さんとの直接の交流を深める時間を過ごすこと。

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