夏こそ日常的に取り入れたい!不調を乗り切るアーユルヴェーダデトックス

Heeki Park

夏こそ日常的に取り入れたい!不調を乗り切るアーユルヴェーダデトックス

3.オイルマッサージで、手足の疲れを取り除く

日々の移動は電車をなるべく避け、徒歩を心掛けているので足が疲れやすいのが悩みのタネ。そこで、よく行っているのが足のオイルマッサージ。マッサージオイルは、ドーシャ(体質)別に成分が配合された「リラックスヴァ―タ」(生活の木)を愛用しています。足と同じく腕にも行っています。むくみが取れて、すっきりしますよ。(梅澤友里香さん)

人気ティーチャーたちのアーユルヴェーダ的デトックス法
Photo by MASA
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4.ミルク風呂→オイルマッサージでしっかり保湿!

朝、夏場はココナッツオイルで、冬場はごま油でマッサージをします。その後、お湯に牛乳とバラの花びら、バニラのエッセンシャルオイルを入れたお風呂に入ります。体の滞っている部分がやさしく流れていくのが感じられ、リラックスもできます。(内山理名さん)

人気ティーチャーたちのアーユルヴェーダ的デトックス法
Photo by Rina Uchiyama
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Text by Megumi Nishijima
yoga Journal日本版Vol.54掲載

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