【体験0円あり】姿勢改善・コスパ重視で徹底比較

竹の塚の特徴

竹の塚は、東武スカイツリーラインと日比谷線が直通するアクセスの良さが魅力のエリアです。北千住まで約13分、六本木や上野・秋葉原方面へも乗り換えなしで行き来でき、バス路線も充実しています。
駅ビルやカリンロード商店会などの商店街が並ぶ東口、スーパーが揃う西口と、駅の東西で表情が異なるのもこの街ならでは。2024年の鉄道高架化で東西の行き来がスムーズになり、「足立区の北の玄関口」として再開発が進んでいるのも見逃せないポイントです。
西友やイトーヨーカドー、ドン・キホーテなど買い物スポットが充実し、家賃相場も23区内で手頃なことから、一人暮らしからファミリーまで暮らしやすい街として支持されています。平坦な地形に団地群と並木道が広がり、元渕江公園や舎人公園といった緑地にも恵まれています。
下町らしい人情味と団地暮らしの生活感が同居し、フィリピン人・中国人コミュニティもあるなど国際色も持つ街です。冬には元渕江公園の光のケヤキ並木が彩る「光の祭典」が名物で、日中の賑わいから一変、幻想的な夜景に包まれます。

竹の塚でピラティススタジオを選ぶ前に確認したい5つのポイント

いざスタジオを探し始めると、「マットとマシンどちらがいい？」「パーソナルとグループ、どっちが向いてる？」と悩む方がほとんどです。失敗しないために、事前に整理しておきたいポイントをまとめました。

①「目的」と「悩み」をはっきりさせておく

ピラティスに通う理由は人によって様々です。姿勢改善（猫背・反り腰・巻き肩）、肩こり・腰痛の軽減、体幹強化、ダイエット、産後の骨盤ケア……目的によって、適したレッスン内容やスタジオの特色が異なります。
「なんとなく体をよくしたい」という漠然とした動機でも大丈夫ですが、自分の一番の悩みを一つ絞っておくと、スタッフへの相談がスムーズになり、レッスン内容も合いやすくなります。

②マットピラティスかマシンピラティスか

初心者によく聞かれる疑問が「マットとマシン、どちらから始めればいい？」というもの。

• マットピラティスは、道具を使わず自分の体重で行うため、まず呼吸・骨盤・背骨の基本的な使い方を学ぶのに向いています。費用が比較的抑えられるのも特徴です。
• マシンピラティス（リフォーマーなど）は、専用の器具がサポートしてくれるため、むしろ体が硬い方・体力に自信がない方でも正しい動きを引き出しやすいというメリットがあります。

どちらが正解というわけではありませんが、腰や姿勢の悩み、産後の体づくりを目的にマシンから始める方も多くいます。体験レッスンで両方試してみるのが一番の近道です。

③パーソナル・グループ・セミパーソナル、形式の違いを知る

パーソナル
人数：1対1
特徴：自分の体に合わせた指導。痛みや産後など個別配慮が必要な場合に向いています

グループ
人数：5〜10名程度
特徴：費用を抑えやすい。同じ目標を持つ仲間と一緒に継続しやすい

セミパーソナル
人数：2〜4名
特徴：パーソナルとグループの中間。目が届きやすく費用も比較的リーズナブル

初心者で「ちゃんと見てもらいたいけど費用も気になる」という方には、セミパーソナルや初心者専用クラスがあるスタジオを選ぶのがおすすめです。

④体の状態を正直に伝えられるか（痛み・産後・持病など）

腰・膝・肩に痛みがある場合や、産後間もない時期、持病がある場合は、体験申込時または当日のカウンセリングで必ず伝えることが大切です。優良なスタジオであれば、状態に合わせて動きを調整してくれます。
妊娠中の方は、医師の許可のもとで受け入れているスタジオもありますが、産後はいつから通えるかもスタジオによって方針が異なります。事前に確認しておきましょう。

⑤続けやすい立地・料金・通う頻度を現実的に考える

どんなに評判のいいスタジオでも、通えなければ意味がありません。仕事帰りや外出のついで、休日のおでかけ時に立ち寄るなど通うシチュエーションを考慮し、駅からの距離・営業時間・月額か都度払いかなども比較しておきましょう。

継続の目安は一般的に週1〜2回、3ヶ月と言われています。無理のないペースで通い続けられるかどうかも、スタジオ選びの大切な基準の一つです。

Pilates mee（ピラティスミー）竹ノ塚店

全国展開のマシンピラティス専門店
竹の塚でピラティススタジオを探すとき、女性専用のマシンピラティスという環境は、編集部が調べた範囲でPilates mee 竹ノ塚店だけです。周りの目を気にせず、着替えや運動着選びも気楽に過ごせるのは、通い続けるうえで大きな安心材料になるでしょう。レッスンは最大3名までのセミパーソナルと、じっくり向き合う完全個別のパーソナルから選べ、運動経験が少ない方でもインストラクターの目が届きやすい人数設計です。竹ノ塚駅から徒歩5分、弘栄ビル内という立地で、買い物帰りや仕事帰りにも立ち寄りやすい場所にあります。体験レッスンは通常9,800円ですが、期間限定で無料になるキャンペーンが実施されることもあるため、公式サイトで最新の条件を確認してから予約すると安心です。全国に144店舗を展開しているため、引っ越しや出張が多い方でも通いやすい環境が整っています。

■住所：東京都足立区竹の塚6-11-10 弘栄ビル301
■アクセス：竹ノ塚駅 徒歩5分
■営業時間：09:00〜21:15
■定休日：不定休

■口コミ（GoogleMapから引用）
良い口コミ
　少人数制で安心：最大3人の少人数制で姿勢を細かく見てもらえ、初心者でも安心して通える
　丁寧な指導：インストラクターが優しく丁寧に指導し、自宅用エクササイズも教えてくれる

URBAN CLASSIC PILATES 竹ノ塚店

30分完結のサーキット型マシンピラティス
竹の塚駅東口から徒歩2分、このエリアで随一の近さにあるのがURBAN CLASSIC PILATES 竹ノ塚店です。仕事帰りや買い物のついでにも立ち寄りやすい立地は、続けやすさを重視する方にとって心強いポイントではないでしょうか。体験レッスンは無料で受けられ、竹の塚エリアの掲載スタジオの中でも珍しい条件です。まずは気軽に雰囲気やマシンの動きを確かめてから入会を検討できます。レッスンはマシンピラティスとファンクショナルトレーニングを組み合わせたサーキット形式で、1回30分と短時間で完結するのが特徴です。インストラクターがその都度動きを見てくれるセミパーソナル形式のため、初めての方でも一人ひとりのペースに合わせて取り組みやすい環境です。予約不要で好きな時間に通える仕組みも整っており、忙しい毎日の合間に運動習慣を取り入れたい方に向いています。定休日は日曜日です。

■住所：東京都足立区竹の塚6-15-1 ウイング竹ノ塚1F
■アクセス：竹ノ塚駅 徒歩2分
■営業時間：月〜金 9:30〜13:00/14:00〜21:30、土・祝 9:30〜19:30
■定休日：日曜日

■口コミ（GoogleMapから引用）
良い口コミ
　予約不要の手軽さ：予約制ではないので隙間時間にすぐ通える手軽さが好評
　清潔感と丁寧な指導：スタジオやマシンが清潔で、インストラクターも丁寧にサポートしてくれる
気になる口コミ
　指導レベルのばらつき：インストラクターによって指導レベルに差を感じたという声もある
　衛生対応への要望：使用後の拭き取りがアルコール布巾だとより良いという声もある

Go2Gym

フォームを見る指導特化の少人数ジム
竹の塚エリアで唯一、マットを使ったグループでのレッスンに対応しているのがGo2Gymです。少人数のグループで受けられる分、1回あたりの料金は掲載スタジオの中でも最も抑えやすく、価格を比較しながら続けやすいスタジオを探している方に向いています。グループのほか、2〜5名のセミパーソナルや完全個別のパーソナルも用意されており、体験は3,300円、1週間通い放題500円のプランから気軽に試せます。トレーナーが動きの一つひとつのフォームを確認しながら指導するスタイルを重視しており、マシンではなくマットや器具を使った運動が初めての方でも、姿勢を丁寧にチェックしてもらいながら取り組めます。NSCA-CPTなどの資格を持つトレーナーが在籍しているのも安心材料です。竹ノ塚駅から徒歩5分、アットホームな雰囲気を大切にしているのも特徴で、通い慣れた運動の場として長く続けやすい環境です。年末年始やお盆は休業となります。

■住所：東京都足立区竹の塚6-12-11 さとうビル1階
■アクセス：竹ノ塚駅 徒歩5分
■営業時間：月〜金 19:00〜21:00
■定休日：年末年始、GW、お盆は休み

■口コミ（GoogleMapから引用）
良い口コミ
　予約不要の手軽さ：予約なしで好きな時に通え、自己流にならず続けやすい
　アットホームな雰囲気：スタッフやトレーナーが親切で、アットホームな雰囲気で通える

ASFiT（アスフィット）

マシンピラティス×整体の複合ケア
竹ノ塚駅から徒歩1分、雨の日も濡れずに通えるほど近いのがASFiT（アスフィット）の強みです。平日は22時まで営業しており、仕事帰りに立ち寄っても間に合う数少ない選択肢の一つです。マシンピラティスと整体を組み合わせた完全パーソナル（個室）スタイルで、姿勢のクセや体の左右差を一人ひとり丁寧に見てもらえるのが特徴です。指導するのは日本メディケア協会認定のトレーナーで、国家資格保有者も在籍しています。利用者の9割が未経験者という環境なので、運動経験がなくても相談しやすい雰囲気です。支払いは月額プランのほか回数券・都度払いにも対応しており、通う頻度に合わせて選べるのも竹の塚エリアでは珍しい柔軟さ。体験はWebやLINEから予約でき、事前のカウンセリングシートで悩みや目標を共有してから始められます。仕事や家事の合間、駅近だからこそ無理なく続けやすいスタジオです。

■住所：東京都足立区西竹の塚2-4-1 2F
■アクセス：竹ノ塚駅 徒歩1分
■営業時間：月・火・木・金 10:00〜22:00、土・日・祝 10:00〜17:00
■定休日：水曜日

■口コミ（GoogleMapから引用）
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体験レッスン当日、これだけ知っておけば安心

スタジオを選んだら、いよいよ体験レッスンの申込みです。「当日どうすればいい？」という小さな不安を、事前に解消しておきましょう。

【服装・持ち物】

動きやすければ普段着でOKなスタジオがほとんどです。ヨガウェアやタイツのようなぴったりした服装が理想ですが、必須ではありません。靴は不要で、靴下は滑り止め付きのものがあれば安心。タオルと飲み物を持参するとより快適です。スタジオによってはウォーターサーバーが用意されていますが、館内での補給に限られるため、帰り道や移動中も水分補給したい方はご自身でも飲み物を用意しておくと安心です。

【到着時間・遅刻】

初回は問診票の記入やカウンセリングがあるため、予約時間の10〜15分前に到着するのがベストです。遅刻しそうな場合は、必ず事前にスタジオへ連絡を。

【体験当日の内容】

初回は説明・カウンセリングに時間を取ることが多く、「あまり動けなかった」と感じることもあります。でもそれは当然のこと。自分の体の状態をインストラクターに正確に伝えることが、2回目以降の質を高めます。

【周りと比べなくて大丈夫】

「体が硬くて恥ずかしい」「周りがうまそうで焦る」という心配はよく聞きますが、ピラティスは柔軟性や運動経験が必要な運動ではありません。鏡が多い空間に慣れていない方も、まずは自分の体と向き合うことを優先するのがおすすめです。マシンピラティスの場合は、隣の人はほとんど見えないので気にせず集中できるはずです。

【体験後の入会勧誘について】

体験後に入会の説明があることは多いですが、その場で即決する必要はありません。「持ち帰って検討します」と伝えれば問題なく帰れます。体験だけで終わっても気まずくなるようなスタジオは、むしろ避けたほうが賢明です。自分のペースで判断するのがおすすめです。

まとめ

姿勢の崩れや運動不足が気になるなら、まずは体験レッスンで自分に合うスタジオを見つけることが近道です。姿勢ケアをしっかりサポートしてほしい方はPilates mee、コスパよく無料体験で比較したい方はURBAN CLASSIC PILATESがおすすめです。気になる2店舗をぜひ体験して、続けやすい1店舗を見つけるのがおすすめです。

▶︎女性専用×姿勢ケア重視 Pilates mee（ピラティスミー）竹ノ塚店

▶︎無料体験でコスパ比較 URBAN CLASSIC PILATES 竹ノ塚店

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